Kuhinjske vježbe: 8 načina da ostanete u formi dok kuhate


Sagorite kalorije, a ne večeru

Sagorite neke kalorije i radite te četvorke dok provjeravate u pećnici.

Kuhinje su obično mjesto gdje pripremamo kalorije, a ne ih sagorijevamo, ali to će se promijeniti. Iako kratki vježbe u kuhinji možda neće rezultirati isklesanim trbušnjacima ili valovima, mogu samo neutralizirati kalorije u toj šalici sladoleda ili dodatnoj kriški pizze.

Kliknite ovdje za vježbe za kuhinju: 8 načina da zadržite formu dok kuhate dijaprojekciju

Svakodnevni kućanski poslovi poput postavljanja stola, pranja posuđa i odlaganja namirnica sagorijevaju oko dvije kalorije u minuti, ali to neće dovesti do značajnog gubitka težine. No, uključivanjem jednostavnih kuhinjskih vježbi koje se lako izvode u svakodnevnu pripremu obroka, moguće je sagorjeti nekoliko stotina kalorija prije nego što sjednete na večeru. Na temelju izračuna s stranice Livestrong.com, osoba od 135 kilograma može sagorjeti gotovo 200 kalorija izvodeći čučnjeve vrijedne 15 minuta koristeći samo tjelesnu težinu.

No osim sagorijevanja kalorija, trening snage štiti zdravlje kostiju i mišićnu masu, poboljšava ravnotežu i koordinaciju, pojačava energiju i, naravno, čini vas jačima. Rutina vježbanja koja započinje u kuhinji mogla bi biti samo početni poticaj koji vam je potreban da se prijavite za članstvo u teretani ili nastavite putem treninga snage.

Evo osam načina da ostanete u formi dok kuhate.


Gledaj video: U dobroj formi s Renatom Sopek Vježbe za mišiće ruku i nogu


Prethodni Članak

Premjestite se preko "ružičaste sluzi": Industrija brani "ljepilo za meso"

Sljedeći Članak

Ne, ne želiš sjediti na toj stolici za kafić