Najbolji recepti za zamatanje salate



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Najbolje ocijenjeni recepti za zamatanje salate

Ako planirate kuhati piletinu u zatvorenom prostoru (u tavi od lijevanog željeza), svakako izrežite drvene ražnjeve prema veličini prije nego na njih nataknete piletinu.

Ovaj zdravi recept dovoljno je jednostavno napraviti radnim danom navečer, posebno s odreskom od suknje koji se brzo kuha. Jedna od prednosti odrezaka za suknje je ta što ga ne morate dugo marinirati da biste dobili izvrstan okus. Zakucavanje od 20 minuta dok pripremite ostale sastojke savršeno je. Recept ljubaznošću Emily Paster, zapadno od petlje.

Ovaj recept je eksplozija iz prošlosti. Evo kako napraviti Double Decker Taco, izravno iz konjskih usta. Ovaj recept zahvaljuje Taco Bell.

Kako se vrijeme zagrijava u većem dijelu zemlje, vraća se sezona izleta, roštiljanja, kampiranja i igre u dvorištu. Savršeno je vrijeme za uživanje u prizorima i zvukovima prirode: cvrkutu ptica, zvuku daleke kosilice i krijesnicama koje svijetle u sumrak. Napravili smo recept za koji mislimo da se izvrsno slaže s ljetnim danima, a jednostavno ga je spakirati za piknik. Ovaj recept čini osam obroka (s četiri mala omota od zelene salate po obroku), pa ako imate viška, odličan je i za ostatke! Recept ljubaznošću Juicy Juicea.

Nakon što ste cijeli dan radili vani po vremenu od 85 stupnjeva i ušli u ovaj sjajan i zdrav obrok, bit ćete u raju. Ovo jelo je blago začinjeno, citrusno, ukusno i osvježavajuće! Najbolje od svega, nije vam loše! Sastavila sam ovu večeru zajedno dok je moja 2-godišnjakinja pojela njezin ručak i visoko ga zalijepila. Izgleda tako lijepo u sporom štednjaku (znam, čudan sam!). Bilo je spremno pet sati kasnije! Ovo je definitivno nešto što bih radila uvijek iznova pa čak i za društvo.Jedno malo upozorenje - jako su sočni i trebat će vam puno salveta dok ih jedete. Moj muž je pojeo svoje na tortiljama umjesto salate i to je bio manji nered. Možete se držati zdrave verzije sa zelenom salatom ili koristiti tortilju kao on! Na dobre stvari ... Pogledajte sve recepte za omote.


Ultimate Green Wrap: 11 recepata za obloge od salate

Ovi oblozi inspirirani Azijom toliko su ukusni da nikada nećete propustiti punđu. I nemojte se samo zaustaviti na mrkvi, krastavcima i metvici. Slobodno nakupite drugo tanko narezano povrće, poput paprike, kao i drugo svježe začinsko bilje, poput bosiljka ili cilantra.

Zabavan način pretvaranja pilećeg prženja u hranu za prste!

Bogat i ukusan umak od sezama ključan je za ove brze šalice salate s bliskoistočnim okusom.

Umak od hoisina koji se kupuje u trgovini trik je u pripremi ovog domaćeg jela.

Kombinacija manga, mente i jicama donosi malo latinoameričkog zinga u ove pileće obloge koje se ne kuhaju, a koje se mogu odmah spojiti s pticom rotisserie iz trgovine.

Ova alternativa običnim oblogama s malo ugljikohidrata je mršavljenje bez žrtvovanja okusa.

Ovi azijski oblozi od salate su tako ukusni, a tako se jednostavno pripremaju!

Napravite pileće salate i oštre obloge od salate s kriškama limete za samo 20 minuta.

Zamotaj ga! Mršave ćufte od puretine u šalicama salate dobivaju slani zing (ali bez dodatne masnoće) od češnjaka, mente i azijskog ribljeg umaka. Mrkva dodaje mrvicu & mdash i hrpu vitamina A. Nema roštilja? Za kuhanje mesa na ploči za kuhanje upotrijebite grill tavu i povećajte vrijeme kuhanja na 8 minuta.

Pečene polpete, napravljene od nemasne piletine ili puretine i začinjene tradicionalnim tajlandskim okusima, čine lagano i ukusno predjelo zamotane u svježe zelje.

Ovdje bacamo rižine rezance s hrskavim povrćem, svježim začinskim biljem, tofuom i laganim, slatkim, trpkim i slanim vijetnamskim preljevom s okusom ribljeg umaka i smjesu zamotamo u lišće salate. Za vegetarijansku verziju, umjesto umaka od ribe, upotrijebite reducirani natrij sojin umak ili tamari. Dodajte smjesu, lišće salate i umak zasebno kako bi svatko mogao napraviti vlastite obloge.


Sažetak recepta

  • 16 bostonskih listova salate Bibb ili maslaca
  • 1 kilogram nemasnog goveđeg mesa
  • 1 žlica ulja za kuhanje
  • 1 veliki luk, nasjeckan
  • ¼ šalice hoisin umaka
  • 2 režnja svježeg češnjaka, mljevena
  • 1 žlica soja umaka
  • 1 žlica vinskog octa od riže
  • 2 žličice mljevenog kiselog đumbira
  • 1 crtica azijskog umaka od čile paprike ili po ukusu (nije obavezno)
  • 1 (8 unci) može zalijevati kestene, ocijeđene i sitno nasjeckane
  • 1 vezica zelenog luka, nasjeckanog
  • 2 žličice azijskog (tamnog) sezamovog ulja

Isperite cijele listove salate i osušite ih, pazeći da ih ne poderate. Staviti na stranu.

Zagrijte veliku tavu na srednje jakoj vatri. Kuhajte i miješajte govedinu i ulje za kuhanje u vrućoj tavi dok ne porumene i mrvi se, 5 do 7 minuta. Ocijedite i odbacite goveđe meso za prijenos masti u zdjelu. Kuhajte i miješajte luk u istoj tavi za govedinu dok lagano ne omekša, 5 do 10 minuta. Umiješajte umak od hoisina, češnjak, umak od soje, ocat, đumbir i čili papriku u luk. Dodajte vodene kestene, zeleni luk, sezamovo ulje i kuhanu govedinu kuhajte i miješajte dok luk tek počne venuti, oko 2 minute.

Listove zelene salate rasporedite oko vanjskog ruba velikog pladnja za posluživanje, a u sredinu naslažite mješavinu mesa.


2. Ledena salata Iceberg najbolja je da vaše omiljene & ldquosandwicheve & rdquo osvježi.

Zbog & rsquos veće koncentracije vode, prikladno nazvana ledena salata pruža hladnu, hrskavu mrvicu umjesto uobičajeno mekanog, vlažnog kruha. Slično kao kod salate od maslaca, njezino je lišće već zakrivljeno pa je valjanje kao omot cinč.

Također nema ukočenu kralježnicu, poput onoga na što biste naišli na romaineu, pa je fleksibilnost ove glavice salate ključna.

Keto recepti koji su savršeni za salatu od iceberg:


Iceberg

Ledena salata je ono što ćete dobiti kada naručite proteinski stil In-n-Out Burger. Ručno listaju salatu kako bi nježno zamotali vaš hamburger tako da se osjećate kao da jedete hamburger s kruhom, ali niste.

In-n-Out Burger pomoću

S ovom zelenom salatom ćete dobiti hrskavu mrvicu, ali znajte za što sve koristite salatu od ledenog brijega, bilo da se radi o omotu od salate s malo ugljikohidrata ili keto tortilji.

Iako je ovo ukusna alternativa kruhu, moj omiljeni način da jedem ledenu salatu je usitnjen. Obično možete isjeckanu salatu od ledenog brijega kupiti u odjeljku s proizvodima pored salate u vrećicama.

Ugljikohidrati u salati Iceberg

Prema Carb Manageru, postoje 2 neto ugljikohidrata u salati iceberg za porciju od 2 šalice.


Sažetak recepta

  • 1 kilogram mljevene puretine
  • 1 žlica svijetlog umaka od soje
  • 1 žličica mljevenog češnjaka
  • 2 žličice mljevenog svježeg korijena đumbira
  • 1 šalica smeđe riže
  • 1 šalica vode
  • 16 velikih listova zelene salate
  • 1 šalica isjeckane mrkve
  • 1 šalica zelenog luka, tanko narezanog
  • 1 šalica narezane crvene paprike
  • 1 šalica narezanih rotkvica
  • ⅓ šalice svijetlog umaka od soje
  • ⅓ šalice vode
  • 3 žlice svježeg soka od limuna
  • 2 žličice mljevenog češnjaka
  • 1 žlica mljevenog svježeg korijena đumbira
  • 1 žličica šećera

U srednjoj zdjeli pomiješajte mljevenu puretinu, 1 žlicu soja umaka, 1 žličicu mljevenog češnjaka i 2 žličice đumbira. Oblikujte 16 ćufti i razvaljajte u ovalne. Pokriti i staviti u hladnjak.

U umjerenom loncu na umjerenoj vatri pomiješajte rižu s 2 šalice vode. Pustite da zavrije, smanjite vatru i pirjajte 20 minuta ili dok riža ne omekša.

Zagrijte roštilj ili brojlere. Rasporedite rižu, lišće zelene salate, mrkvu, mladi luk, rotkvice i crvenu papriku na tanjur za posluživanje ili stavite svaku u malu zdjelu. U srednjoj zdjeli pomiješajte 1/3 šalice sojinog umaka, 1/3 šalice vode, limunov sok, 2 žličice češnjaka, 1 žlicu đumbira i šećer. Podijelite u 4 male posude za umakanje.

Navucite dvije polpete na svaki ražanj od 10 inča. Pecite na žaru ili pecite 10 do 12 minuta, povremeno okrećući da porumene sa svih strana. Ako pečete, posudu za brojlere obložite aluminijskom folijom i ocijedite mast nakon 6 minuta.

Za jelo stavite list salate na dlan, žlicom dodajte malo riže, zatim mesnu roladu i nekoliko povrća. Zarolajte i umočite u umak za umakanje ili umak od žlica.


Ovaj recept je lako prilagodljiv, kao što možete vidjeti gore, upotrijebite ono što imate u hladnjaku. Dodajte nasjeckano povrće, poput tikvica, tikvica, celera, bok choya i klica graha.

Pirjajte povrće dok ne omekša prije nego dodate meso, a zatim dovršite kuhanje. Ako dodate puno dodatnog povrća, možda ćete htjeti udvostručiti sastojke umaka pri miješanju bora.

Nemojte prekuhati meso, kad se sve ružičasto skuhalo maknite s vatre i ostavite stajati 5 minuta. To osigurava da Larb ostane sočan i ukusan!


32 Obloga salate sa niskim sadržajem ugljikohidrata za brzi obrok

U svijetu Paleo umjetnost stvaranja prenosivih stvari može postati pomalo zeznuta - maštovita, mogli bismo reći. Dakle, granica između “wrap ” i “sandwich ” ponekad je mutna. Ja ću s vama podijeliti asortiman recepata za omote i ubaciti nekoliko ideja koje su slične oblogama i koje jednako dobro funkcioniraju.


Ovo je najjednostavniji oblog. Zapravo, toliko je jednostavno da se osjećam kao da pomalo varam da to nazovem receptom. Za ovaj oblog trebat će vam kriške puretine, isjeckana mrkva i avokado. Ili koje god plombe volite! Samo ih umotajte u krišku puretine i već ste na putu.

Tko kaže da enchilade moraju kapati u topljeni sir i zamotati u kukuruznu tortilju? U redu, pa, neki bi ljudi to rekli. Ali ne ja. Isprobajte ovaj recept za svježiju, lakšu verziju enchilada koja je sama po sebi jednako ukusna.

Ovi oblozi su slatki i slani sa svinjskim mesom pečenim u češnjaku, a budući da smo na temi breskve, prelijevamo ga narezanim breskvama. Svježe su najbolje, pa ćete se ’željeti držati ovog recepta za vrijeme kada dođe sezona breskvi, a vi do#ušiju!

Malo je dezorijentirano koliko ovaj sendvič od patlidžana bez kruha zapravo izgleda kao prekrasan, zlatno smeđi kruh opran opranim jajima. Ali nije#8217! Ovo je pošten patlidžan patlidžana pun ukusnih nadjeva poput kelja, rajčice i svega što volite.

Ovo izgleda i zvuči apsolutno ukusno, a tako je jednostavno. Umetnite fil u veće listove zelene salate i dobili ste zavoj. Također, mislim da sam ’m barem toliko uzbuđen zbog recepta za domaći BBQ umak kao i zbog stvarnog recepta za omatanje!

Mogu li samo reći: pogledajte ovu dugu sendviča! Ja bih ovo pojeo samo na temelju njegovih boja. Ovo bi bio izvrstan ljetni sendvič punjen tonama vegetarijanske dobrote, okružen lepinjom od gljiva portobello i poslužen s ovim ukusnim aiolima na bazi avokada.

Ovaj recept ima tako super ideju! Ako patlidžan tanko narežete i skuhate, možete ga pretvoriti u čvrstu, ali fleksibilnu (i tako zdravu) traku kako biste omotali bilo koju vrstu punjenja u koju možete ući. Ako želite, učvrstite ih čačkalicom i oni su prijenosni ili spremni za zabavu.

Ovaj recept za Paleo kruh bez žitarica savršen je dodatak svakom sendviču ili zamotu (premda ne ’t točno “wrap ”). Napravljeno od samo trpuca i jaja, nevjerojatno je čvrsto i ima tako dobar okus!

Kad smo već kod trpuca, možete ih upotrijebiti i za izradu ovog sendvič kruha s vaflima za punjenje po vašem izboru. Samo trputci, ulje avokada, jaja, sok od limuna, med, morska sol i soda bikarbona, ovo je najjednostavniji (ili možda jedini - haha) kruh od vafla koji ćete ikada napraviti.

Zaista ne možete ’t imati dovoljno ovih isjeckanih ideja svinjskog zavoja u rukavu. Svaki naglašava različite okuse i preljeve! Ovaj ima sokove od naranče i limete, kim, korijander, dimljenu papriku, salsu fresku i desetak drugih veličanstvenih okusa koje ćete morati sami provjeriti.

Za ove ukusne riblje tacose sa#8220 kruhom i#8221, svoju ćete tilapiju premazati tijestom od tapioke i natrpati je avokadom, isjeckanim kupusom i jalepenom. Nagomilati to u što, pitate se? Ove tacoove drže zajedno listovi ovratnika - možete odrezati stabljiku i izuzetno se dobro drže zajedno.

Ovi izvrsni oblozi ispunjeni su piletinom začinjenom crvenim čilijem, ribljim umakom, tamarijem, sokom limete i češnjakom. Možete ih poslužiti s dodatkom bilo čega što volite, ali volim prijedlog čilija, rajčice, ljubičastog kupusa, avokada i indijskih oraščića - trenutno mojih omiljenih oraha.

Idemo opet sa sporim štednjakom! Znate što osjećam prema receptima za crockpot - savršene za svako vrijeme i tako jednostavne. Salata bi vam mogla zvučati kao dosadan oblog, ali ovi recepti čine njihovo punjenje tako sočnim i mirisnim, da vam ne treba zrnati oblog.

Ovi tacosi zapravo su bez mesa, napravljeni s mljevenom i začinjenom mješavinom gljiva koja je tako ukusna, da vam meso neće nedostajati. Ovo meso od gljiva ” kombinirano je sa zelenim lukom, prženim suncokretovim sjemenkama, češnjakom i drugim fantastičnim okusima.

Ove šalice kupusa podsjećaju me na moj omiljeni taco u restoranu koji posjećujem prečesto. Ovaj je recept začinjen, slaan, sladak - kombinacija svih najboljih okusa upakirana u hranjivu, pikantnu salatu koju ćete htjeti praviti svaki tjedan.

Vau! Ovi riblji tacosi sočni su, začinjeni i ukusni, a preliveni su slatkom i svježom domaćom salsom od breskve. Bit ćete toliko oduševljeni okusima da nećete propustiti niti omot - to je točno, ovi tacosi su na lišću zelene salate!

Ovaj recept je ludo dobar, a tako jedinstven. Ove Paleo prijateljske burger peciva (stavite što god želite između njih!) Napravljene su od jela od badema i kokosa s pola šalice chorizo ​​narezanog na kockice izravno u tijesto! To osigurava vlažnu i mirisnu punđu.


Foto: Lexi ’s Čista kuhinja

Ovaj recept ima puno toga za voljeti. Kao prvo, možete ga napraviti u svom štednjaku za kuhanje, a tko ne voli recept za sporo kuhanje? Radi gotovo sav posao za vas i ne morate ga čak ni gledati. Druga stvar su ovi mekani i glatki oblozi bez zrna (volim obloge od salate, ali ponekad želite pravu stvar).

Evo još jedne varijacije tajlandskih okusa koju smo vidjeli u drugom receptu. Ovaj je napravljen od mljevene puretine, komadića indijskog oraha i datulja. Za najbolji čisti okus upotrijebite hurme Medjool u odnosu na druge sorte (iako će sve što pronađete i dalje uspjeti).

Za ove začinjene obloge od zelene salate želite odreske marinirati u mješavini kokosovih aminokiselina, šerera, kokosovog šećera, mljevenog češnjaka, sezamovog ulja i ljute ljute crvene paprike. Oh, već & slinite? Ne brinite, to se događa najboljima od nas.

Samo zato što jedete Paleo ne znači da ne možete#8217 uživati ​​u izvrsnom obroku bez mesa, zar ne? Evo još jednog favorita na bazi gljiva, a ovaj sve o marinadi. Da biste ga zadržali Paleo, umjesto hamuza nadjenite ovaj hamburger namazom od indijskih oraščića ili maslacem od oraha.

Još obloga od ovratnika za uživanje u zelenilu. Uz njih dolazi recept za ukusnu tajlandsku rižu od cvjetače i divan umak od maslaca od badema od đumbira, od kojih svaki dio zvuči fantastično. Ja sam ’d udvostručio umak i nastavio dodatno visjeti.

Jesam li ikada spomenuo koliko volim ovratnike? Tu je i malo finoće, ali kad se naviknete na pripremu lišća, život postaje dodatno lijep. Kao ovi oblozi od batata. Ljubičasta boja čini savršenu dugu! Ali i obični će raditi, ako ne možete ’t dobiti ljubičastu boju.

Ovaj recept ima moć impresionirati me samo na bazi salve od kivija i manga. Ja sam malo "salsa fiend", a dobra voćna salsa zaista će mi se svidjeti. Kladim se da bi ovi prekrasni riblji tacosi posluženi s voćnom salsom, rotkvicama i avokadom zaista mogli doći na mjesto !.

Kao djevojka iz Phillyja, imam puno prijatelja koji bi se rugali takvom receptu. Ipak ja? Ja ’ve nisam nikad jeo “realni ” biftek od sira Philly, pa ću ’ biti prvi koji će reći da ovo izgleda kao savršena, zdrava alternativa kultnom, ali ne tako zdravom klasiku.

Listovi endivije djeluju poput lišća salate za obloge poput ovih tacos, ali njihov oblik stvara učinak hvatanja. Dakle, umjesto tacosa, na kraju dobijete male “boat ” i nekoliko zalogaja za svaki. Ovo bi čak bilo privlačno djeci! Moć nadimaka.

Ove tortilje mi samo malo oduševe. Možete ih upotrijebiti za zaključavanje tacosa, sendviča ili svega što vam srce želi. A oni su napravljeni od samo dva sastojka: lanenog sjemena i vode! Ako želite, dodajte i mrvicu soli kako biste dočarali upečatljive okuse lana poput kruha.

Ako ste ikada jeli kandirane paprike, znate da su ahh-mazing. Ali vjerojatno također znate da oni općenito nisu prilagođeni paleou, sa šećerom i čime sve. Stoga će vas ovaj recept naučiti kako napraviti jalepenos od meda kako biste stavili svoj nevjerojatni chipotle burger sa slaninom (oba recepta su uključena).

Ovaj recept je uputstvo tri u jednom o tome kako napraviti ljusku bez žitarica koju možete koristiti kao podlogu od tortilje, omota ili chalupa. Zapravo, uključuje verziju bademovog brašna i verziju od kokosovog brašna, pa zar to nije#6217t zapravo šest u jednom? Neka mi netko pomogne.

Ovi hamburgeri su na omotu od zelene salate, a dječaci izgledaju nevjerojatno. Moj omiljeni dio ovog recepta su dimljene pečene crvene paprike koje ovim hamburgerima daju okus u odnosu na bilo koji hamburger na goveđoj osnovi koji ste ikada jeli. Ja ’d vrh moje s guacamoleom i crvenim lukom.

Hajdemo malo prebaciti brzine i pogledati ovu pileću salatu vrijednu piknika napravljenu od Paleo-prijateljske majoneze (ili grčkog jogurta, ako ste fleksibilni na mliječnim proizvodima), celera, svježeg kopra, narezanih badema i slatkog i hrskava jabuka za dodatnu svježinu i okus.

Ovi hamburgeri izgledaju nevjerojatno, posebno odjeveni u svoje najbolje harissa aioli, napravljene pretvaranjem paste od harisse (domaće ili kupljene u trgovini) u vašu omiljenu majonezu prilagođenu Paleu. Jednostavno, lako i jednostavno savršeno.


11 recepata za zamatanje salate koje ’ll želite pojesti

A jedno veliko pitanje koje si uvijek postavljamo s mješavinom uzbuđenja i zbunjenosti je: “Što ’s za ručak? ” Svaki dan, do kraja vremena.

Iako smo svi motivirani različitim stvarima, znam da ako imam zdrav i ukusan ručak u redu, sigurno ću proći kroz svoj posao puno brže. Mogu ostati koncentriran i produktivan bez brige da ću žuriti na zajednički obrok ili naručiti hranu između sastanaka kad dođe sat ručka.

Oblozi od salate potcijenjeni su ručak za koji niste znali da vam je potreban. Shvaćam da vas ideja o zelenoj salati možda neće toliko uzbuditi koliko i recimo kruh od kiselog tijesta. Ali ostani uz mene. Zelena salata savršeno je prazno platno na koje će vaši glavni sastojci zauzeti središnje mjesto. Pojačat će okus u bilo kojem punjenju koje odaberete, a oblozi od salate jedna su od najlakših ideja za pripremu obroka. Samo spremite punjenje, sastavite ga i bum - obrok ste dobili za manje od pet minuta.

Ne samo da je salata najsvestranije platno za vaše bjelančevine, taco nadjeve ili pirjano povrće, već će vas i otežati. Zaokružili smo neke od naših apsolutno omiljenih recepata za zavoj od salate koji će obuhvatiti vaše zdrave ručkove (i večere!). Od sočnih hamburgera do ukusne ribe “tacos ” do nekih ukusnih povrća – ovo su nevjerojatna jela koja će vaš WFH ručak podići na višu razinu. Samo zapamtite, što se tiče obloga od salate, nema pravila. Neka tečni kreativni sokovi isteknu, a povrće napunite bilo čime ukusnim!


P: Jesu li oblozi zdraviji od kruha?

Na dijeti se mnogi ljudi pitaju isplati li se zamijeniti dvije kriške kruha za jedan somun (ili tortilju). Samo gledajući nutritivne činjenice, možemo reći da nema stvarne razlike u pogledu kalorija i ugljikohidrata. Jedino što treba istaknuti je da tortilja ima dvostruko veću količinu natrija i polovicu proteina.

Općenito govoreći, većina ljuski pogačica sadrži gluten. Čak i kad imamo posla s kukuruznim tortiljama, što bi u teoriji značilo da nemaju gluten, postoji veliki rizik od unakrsne kontaminacije. Ove se ljuske obično izrađuju u pogonima u kojima se proizvode i drugi proizvodi od glutena (poput kruhova i kolača).

Ako vaše tijelo ne može podnijeti gluten, odlučite se za tortilje koje se reklamiraju kao "bez glutena". Vidjet ćete to napisano na pakiranju. Alternativno, uvijek možete otići na zelene omote od salate ili ovratnika ili čak na ljuske od rižinog papira.

P: Koji je oblog najzdraviji?

Najzdraviji oblozi su oni s najmanje preljeva, prepuni povrća i nemasnih proteina. Humus pečene vegete i začinjene meksičke riblje kiflice neke su od najzdravijih na našem popisu.

P: Koji omot ima najmanje ugljikohidrata?

Svaki oblog napravljen od zelene salate ili zelenog lišća bit će siromašan ugljikohidratima. Svaki recept koji smo uključili za obroke "Keto i mršavljenje" ima samo zanemarivu količinu ugljikohidrata.

P: Koja je najbolja salata za obloge?

Bilo koja salata koja ima polutvrde (znači, ne disketne) listove u obliku čaše dobra je za upotrebu. Iz tog razloga, omiljena su nam salata od maslaca, ledena salata i duga zelena salata.


P: Gdje mogu pronaći najbolje obloge bez glutena?

Srećom, u američkim supermarketima postoji na desetke marki prilagođenih celijakiji. Neke od naših omiljenih školjki su:

  • Mistilne tortilje od bezglutenskog brašna
  • Rudijeve obične tortilje u pekarnici bez glutena
  • BFree oblozi od quinoe i chia
  • Flatout Flatbread Roluni bez glutena
  • Trgovci Joe's Smeđa riža Flatbreads

P: Koju salatu je najbolje kupiti za obloge?

Skoro svaka salata će poslužiti. Možete sami napraviti tako što ćete kupiti zelenu salatu, rukolu i listove dječjeg špinata, a zatim ih sve pomiješati. Alternativno, možete kupiti već zapakiranu vrećicu salate u trgovini. Možete čak upotrijebiti i mješavinu sa salatom od kupusa.

P: Koji su najbolji prilozi za posluživanje s oblozima od zelene salate?

Budući da su oblozi od zelene salate obično zdravi, pametno ih je upariti s drugom zdravom hranom. Obilna salata s miješanim lisnatim zeljenjem, rajčicom, krastavcima i pečenim povrćem vjerojatno bi se srušila. Još jedna dobra ideja je poslužiti ga s narezanom voćnom salatom u kojoj pomiješate voće koje je sezonsko.

P: Kako rezati salatu za obloge od salate?

Uklonite „ružnije“ lišće salate i upotrijebite ih za drugo jelo. Za obloge želite netaknuto, tvrđe lišće. Unutarnja jezgra glave salate obično je mjesto gdje ćete pronaći najbolje. Jednostavno ga operite, osušite i žlicom nanesite žlicom na njih.

P: Što staviti u obloge od zelene salate?

Obično je sve s malo umaka dobar izbor. Na primjer, vučena piletina s umakom od marinare. Ili grah i kukuruz pirjani s umakom od rajčice.

Ranije u ovaj članak ugradili smo videozapis koji pokriva ovu temu. Slijedite ga i u samo nekoliko pokušaja postat ćete majstor.

O Ligiji Lugo

Volim doživljavati nove kulture kroz hranu i to se vidi na mojim putovanjima. Kad sam kod kuće, pokušavam kuhati zdravo, ali volim miješati jela koja sam naučila sa svježim lokalnim namirnicama.


Sažetak recepta

  • 2 žličice ulja repice Spectrum Naturals®
  • 1 (320 g) pakiranje Yves Veggie Cuisine® Garden Veggie Crumble
  • 1 češanj češnjaka, mljeven
  • 2 žličice naribanog đumbira
  • 2 žlice hoisin umaka
  • ½ žličice Spectrum Naturals® sezamovog ulja, nerafinirano
  • 1 prstohvat suhe crvene čili paprike
  • 8 listova Listna salata
  • ½ šalice narezane mrkve
  • ½ šalice engleskog krastavca narezanog na kockice
  • ½ šalice slatke crvene paprike narezane na kockice
  • ⅓ šalice nasjeckanog zelenog luka
  • ⅓ šalice nasjeckanog svježeg korijandera

U velikoj tavi protiv lijepljenja zagrijte ulje na umjerenoj vatri. Dodajte Garden Veggie Crumble, češnjak i đumbir. Kuhajte 2 minute uz povremeno miješanje.

Umiješajte hoisin umak i sezamovo ulje. Po okusu dodajte čile paprike ili umak od papra. Smanjite vatru na minimalno kuhati 5 minuta.

Na svaki list zelene salate stavite otprilike 3 žlice (45 ml) vegetarijanskog nadjeva. Dodajte preljeve. Zarolajte salatu.

Možete zamijeniti 1 (340 grama) pakiranje Yves Veggie Cuisine (R) Original Veggie Ground Round za Garden Veggie Crumble.



Prethodni Članak

Lubenica sa sirom

Sljedeći Članak

10 integralnih doručaka