Restoran nudi jelovnik s temom Kim Kardashian/Kanye West za Valentinovo



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Prošle godine imali su izbornik Beyoncé/Jay-Z: ove godine Brucie u Brooklynu ide s Kimye temom

Nadajmo se da prix fixe cijene nisu na temu Kim i Kanye, inače si to većina ljudi ne bi mogla priuštiti.

Ovog Valentinova, nemojte se iznenaditi ako vam netko prekine vaš obrok uz svijeće neposredno prije deserta i kaže: „Čekajte, čekajte. Imma ti je dopustila da završiš, ali Brucie je imala najbolji jelovnik za Valentinovo svih vremena! ” Brucie, moderni talijanski restoran u četvrti Cobble Hill u Brooklynu ove godine nudi prix fixe jelovnik na temu Kim Kardashian i Kanye West za Valentinovo, očito u pokušaju da nadmaši večeru za Valentinovo u Beyoncéu/Jay-Z-u restoran koji je ponuđen prošle godine. Znamo, znamo; ništa ne govori o romantici poput odavanja počasti holivudskom paru koji ljudi vole mrziti.

Prema Brucieovoj web stranici: "Kim se raduje što restoran u Brooklynu posvećuje jelovnik za Valentinovo seksi zvijezdi i njenom mužu reperu zločesti dečko !!!!" Nema riječi o tome je li gospođa Kardashian svjesna Brucie jelovnika koji ima i odjeljke "Kim" i "Kanye". Odlučite li se za Kim meni, dobit ćete pet sljedova uključujući ljepljive rižine kuglice (naravno napravljene od kim-chi-a) i punjene kalimarije (koje se mogu razlikovati od kalamara, ali i ne moraju biti). Kanye jelovnik uključuje, "My Beautiful Dark Twisted Fantasy" (tagliatelle od lignje tinte) i "Imma Let You Finish" (naravno Yeezcake). Vi i vaš ljubavnik također možete podijeliti sjeverozapad za dvoje (losos na sjeverozapadu Pacifika).

Preuzmite cijeli izbornik i rezervirajte ovdje.


Ali možda ste propustili jednu ili dvije stvari koje su se provukle preko krmenog dijela putovanja ili tog prekrasnog područja pop kulture u njemu.

Ovdje ćemo razbiti neke od nevjerojatnijih priča koje smo pokrili ovaj tjedan, a koje uključuju neke stvari koje postavljaju pitanje živimo li doista u stvarnosti ili u nekom obliku Matrica.

Recimo samo da je ovo tjedan kada smo otkrili da psi mogu naučiti sami voziti javnim prijevozom.

Google prevoditelj dobiva facelift:

Google prevoditelj predstavio je značajku koja svojim korisnicima omogućuje prevođenje stranih znakova u hodu, otvarajući doba u kojem smo samo sanjali da uživamo.

Patrick Stewart nam pokazuje dosadne:

Svi smo bili tamo: putnik u zrakoplovu u blizini ne može prestati govoriti ili, što je još gore, ne može prestati udarati u stolicu.

Ako ste imali sreću izbjeći dosadne susjede, Stewart nam vrlo detaljno pokazuje kako to izgleda.

Pas Seattle vozi autobusom Seattle ... sam:

Niste pogrešno pročitali taj podnaslov. Pas iz Seattlea jako voli voziti se linijom D do svog omiljenog parka za pse gdje pozdravlja svog vlasnika.

Možete imati sve mrzovoljne mačke na svijetu za koje kažemo da je pravi heroj pas koji se tjedno hvata u zamršenost javnog prijevoza.

Večerajte uz Kimye:

Isti restoran koji vam je za Valentinovo 2014. donio jelovnik s temom Beyonce, Brucie, radi nešto slično 2015. godine.

Ove godine njegovi će gosti moći birati između jedne od dvije prix fixne večere od 100 USD posvećene Kim Kardashian i Kanye West.

Ponekad mislimo da je svijet u kojem živimo melodrama za koju bismo mogli tvrditi da je zapravo komedija.

Mariah Carey odlazi u Las Vegas:

Mariah Carey usred velikog žara najavila je da će boraviti u Las Vegasu, izvodeći koncerte u palači Caesars.

Iako je ova vijest bila dovoljna da skupi naslove, nekim obožavateljima bilo je dovoljno da izgube tu dragocjenu dinju koja im sjedi na glavi.

Ovdje daruje karte obožavateljima i oduševljava svakog posljednjeg člana publike Ellen DeGeneres emisija u procesu.

Nevjerojatno otkriće:

Jedna je stvar dogoditi se na staroj puški, ali sasvim je drugo pronaći vinčesterčku pušku iz 1873. u Nacionalnom parku Great Basin gdje je vjerojatno desetljećima sjedio.

Porota još uvijek ne zna kako je ova puška toliko godina sjedila uz drvo, stoga se pridružite masama i nagađajte s najluđom pretpostavkom.

A lijepa će naslijediti besplatan obrok:

Lijepim ljudima je teško. Moraju izdržati zavidne poglede, izgledati dobro u što god odjenu i dobiti besplatan obrok u restoranu u Kini.

Tom Phillips iz Telegrapha izvještava da restoran Jeju Island u Zhengzhou ima prilično neobičan posao za svoju privlačniju klijentelu. Oni koji su skenirani sustavom snimanja i za koje njihov tim “službenika” ocijeni da su najljepši u danom danu, dobivaju besplatan obrok. Mi obični ljudi još uvijek moramo donijeti novčanik.

I to je samo najbolje od gomile divljeg tjedna. Najbolji dio je što se možemo probuditi i gledati kako se slične priče odvijaju ovaj tjedan.

Sada, ako primijetite luckaste priče diljem svijeta, podijelite ih s galerijom kikirikija. Jedino što je gore od toga da Kardashian dobije svoj jelovnik je zadržati sve dobre stvari za sebe.


Evo kako napraviti salatu koju Kardašijanci uvijek jedu

Carstvo Kardashian dalo nam je sve od beauty linija, vrhunskih mema i beskrajnih sati reality TV-a s užitkom. No kako predstava završava nakon 20 sezona, čini se da je njihov utjecaj na svijet hrane sažet u jedno jelo (ili plastičnu zdjelu): salatu Kardashian.

Ako ste vidjeli jednu epizodu KUWTK -a, vrlo vjerojatno ste vidjeli sestre kako istresaju život iz svojih ogromnih zdjela za salatu ili žvaću zelenu salatu kroz duboke razgovore o odmorima na Mauiju ili najnovijem obiteljskom vjenčanju. Obožavatelji su godinama vidjeli ovaj osnovni obrok, i konačno imamo odgovor na pitanje, Što je dovraga u toj salati ??

Kardashians ’ zdjela za posjet dolazi iz lokalnog restorana zdrave hrane nazvanog Health Nut, koji Kardašijanci posjećuju već godinama. Iznenađujuće, ovo je prilično ležerno mjesto u susjedstvu koje svoje potpisne salate i obloge prodaje za nešto više od 10 USD.

Najčešća narudžba posade Kardashian je kineska pileća salata. Salata se sastoji od sjeckane romske salate, isjeckanih pilećih prsa, isjeckane mrkve, ukiseljenog đumbira, chow mein rezanci i kremastog preljeva od sezama. Ako ne vjerujete nijednom starom prelivu koji pronađete u trgovinama da oponaša isti okus salate Kardashian, zapravo možete naručiti točan preljev (zvan The Sesame) s web stranice Health Nut. Za sastavljanje sve što trebate učiniti je kombinirati sve gore navedene sastojke u zdjelu ili posudu po vašem izboru i prijeći na žvakanje.

Usput, moram im odati priznanje i njihov potpis salate vjerojatno je najbolja metoda za postizanje idealne pokrivenosti preljevom.

Kako bi dovršile narudžbu, sestre često dodaju Mango Iced Greentini, koji je osvježavajuća kombinacija zelenog čaja, manga i meda u prahu. Događa se i da je to najpopularnije piće u restoranu i aposu.

Dakle, što sam mislio? Prvi put kad sam pokušao napraviti vlastitu verziju salate kod kuće, pomislio sam, “Huh, prilično ukusno. Vjerojatno nije dovoljno dobro za jelo, ali dobrog okusa i teksture. Međutim, kako je tjedan prolazio, a ja sam pronašao sve sastojke koji su mi ostali u hladnjaku, počeo sam ga praviti uvijek iznova i opet. Prije nego što sam to shvatio, pojeo sam ovu salatu 4 NOĆI U REDU. I trebali biste znati, ja sam najudaljenija osoba od salate.

Kineska pileća salata djelovala je čarobno na mene i nekako sam jeo ovu salatu na ponavljanje, a da mi nikad nije dosadilo ili se umorio. Isjeckana piletina imala je dovoljno proteina da me drži sitom, dok su hrskavi rezanci chow mein nudili dovoljno teksture da se osjećam zadovoljavajuće. Čak i bez točnog preljeva (koristila sam ovaj kremasti sezam iz Whole Foodsa), bila sam navučena. Napokon, shvaćam kako Kardašijanci mogu jesti istu salatu gotovo u cijeloj TV emisiji od 20 sezona.

Izvinite me, dok večeras ne idem kupiti još salate i piletine za pripremu večere.


[AŽURIRAJ] Kim Kardashian i Kanye West doveli su svoju djecu u tvornicu sira Dvije noći zaredom

Svježa vijest da su Kim i Kanye u biti fanatiki tvornice sira, Dayton, Ohio, mama je postala viralna jer je savršeno snimila Kanyea na njegovoj drugoj večeri vrhunskih CF večera. Promatrati:

Ovdje & rsquos Kanye West gleda moju mamu dok ga ona slika pic.twitter.com/YKa4wA2mj2

& mdash KAYLA (@Martens_kayla) 24. kolovoza 2019

"Sjeli smo blizu stražnjeg ulaza i odjednom smo primijetili veliku aktivnost s ljudima iz osiguranja koji su ulazili i izlazili na stražnja vrata", rekao je Daniel Rizer DANAS Hrana slike koju je snimila njegova supruga Andrea Rhodes. "Pogledali smo van i vidjeli veliki, crni terenac i okupljenu gomilu. Pitali smo našeg konobara što se događa, a on je rekao: 'Kim i Kanye su se vratili."

Rizer kaže da je njegova supruga tada slikala svoju kćer Kaylu on snimio ju je, ali slika je previše savršena da ne bi bilo zabavno za sve uključene. Kayla je ta koja je na kraju objavila Andreinu sliku uzimanje slika Kanyea, BTW.

U svakom slučaju. Nadamo se da će se Kanye i KKW zaposliti u tvornici sira kako bismo u bliskoj budućnosti mogli imati puno zabavnih fotografija poput ove.

ORIGINALNA POŠTA: 28. kolovoza 2019

Očigledno, Kim Kardashian i Kanye West probudile su se ovaj tjedan i odlučile: 'Hej, zašto ne biste već jednom bili povezani?' Realiti tv maven i njezina reperska središta poveli su svoju stariju djecu North i Saint ne na jedan, nego na DVA izlaska tvornice sira. Ne mogu reći da ih krivim. Popili ste smeđi kruh, zar ne?

Restoran je potvrdio uzastopne posjete para LJUDIMA tijekom vikenda. Prema prodajnim mjestima, objedovali su na nekoliko omiljenih jelovnika, uključujući lanac Fresh Strawberry Cheesecake.

Ali to smo već znali jer su obožavatelji uočili leglo Kardashian-West i sve to odmah dokumentirali na društvenim mrežama. Jedan korisnik snimio je fotografiju svoje majke koja je pokušala (i nije uspjela) iskrasti snimak Kanyea. Obučen u senf s kapuljačom i tamnim nijansama, West je ušao u oči promatraču dok je ulazio.

"Ovdje Kanye West gleda moju mamu dok ga ona slika", napisao je korisnik na Twitteru. Dotična mama je podijelila i svoje foto dokaze, uključujući i Kim izbliza. "Ni taj dan nisam nosio hlače! Idi zamisli!" rekla je za Kardashianinu odjeću. Uf! Moram voljeti dobar vic majke!

Ovdje & rsquos Kanye West gleda moju mamu dok ga ona slika pic.twitter.com/YKa4wA2mj2

& mdash KAYLA (@Martens_kayla) 24. kolovoza 2019

Nakon obroka, Kanye se čvrsto držao za North, a Kim je dovezla Saint -a dok ih je sigurnosni detalj usmjerio natrag do auta. Par je bio u posjetu Daytonu, Ohio, na posebnoj nedjeljnoj službi na Dave Chapelle's Gem City Shine pogodnosti. Događaj je održan u čast žrtvama masovnih strijeljanja 4. kolovoza.


Stephen Colbert i Sturgill Simpson

Stephen Colbert odrastao je jedući u Waffle Houses -u u Južnoj Karolini, ali tek je nedavno otkrio da lanac restorana ima svoju glazbenu kuću i od tada je postao opsjednut pisanjem pjesme koja će svirati na njegovim džuboksima. Uđite Sturgill Simpson, country pjevač, koji je pomogao Colbertu da napiše “Waffle House, ” pjesmu koja se sada može puštati na džuboksima u Waffle Houseu.


Kanyeovih 8 najluđih navika u hrani

Kanye West dobar je u mnogim stvarima i rasprodaje koncerte veličine nogometnog stadiona, započinjanje svađe s Taylor Swift, nošenje (i nekako povlačenje) ludih odijela, izbacivanje tvitanja iz Twittera u nekoliko sekundi i dominiranje VMA-ima s dugim i napetim nastupima govore.

No očito je da je jedan od njegovih skrivenih talenata odabir najsmješnijih grickalica i pića tijekom putovanja i druženja kod kuće. Evo njegovih najluđih kulinarskih navika:

1. On drži pijane strojeve za piće u autobusu.

Yeezy ne drži samo jedan, već dva slushie stroja pri ruci tijekom putovanja. Jedan toči Hennessy i Coca-Colu, a drugi limunadu s sivim guskama. Zato što su smrznuta pića vraški osvježavajuća, amirite?

2. Baca ozbiljan novac na Sour Skittles.

Na nedavnom putovanju u Dylanov Candy Bar, Ye ste potrošili 200 dolara na Sour Skittles, Gobstoppers, Rainbow Nerds Rope, Peachie-O's, Sour Octopus i lizalice. Nadajmo se da je podijelio sa Northom.

3. Skroman je i opsjednut Mickeyjem D.

KANYE JE NAPISAO RAP O MCDONALDIMA ZA FRANKOV ČASOPIS, IM DEAD pic.twitter.com/qdr2Ub2YNs

& mdash t.j. debtforgiver (@duddersj) 21. kolovoza 2016

Kanye je za časopis Frank Ocean napisao pjesmu Boys Don't Cry, posvećenu McDonald'su. Naša omiljena linija? "Znao sam da su McNuggetsi ljubomorni na pomfrit / Čak je i McRib bio ljubomoran na pomfrit "

4. Naručuje pomfrit i mraz kod Wendy.

Kanye i Kim u Wendyju u Phillyju 15. i Chestnut u petak. pic.twitter.com/AuPe0Fujiu

& mdash Mimi & amp Nat (@KimYeUpdates) 16. studenog 2013

5. Nalazi dvostruke spojeve u Waffle Houseu.

Kimye je viđena u Waffle Houseu zajedno s kolegom iz parnice moći Chrissy Teigen i Johnom Legendom.

6. On jako, jako, * jako * voli čips.

Nismo sigurni koji mu je omiljeni, ali to mora biti veza između Fritosa i Doritosa. Budući da njegov stih o Weezyjevom "Lizalici" daje previše referenci da ovo ne bi bilo istinito. "Reci njenim prijateljima: 'Kao Fritos, pokušavam ležati. / Reci djevojci poput Doritosa, to je nacho sir. "

7. Kanye voli sladoled gotovo jednako kao što Kanye voli Kanyea.

Skoro. Ali ozbiljno, ipak je sretan dovraga s tim čepom.

8. Ne može se zasititi Chipotlea.

Guaaaaac guac guac guac. Čekaj dok ne dobijem svoj novac kako treba.

& mdash Chipotle (@ChipotleTweets) 18. lipnja 2016

Kanye toliko voli lanac pa je kolegu hip hop umjetnika Big Seana okrenuo na njihove burrito zdjele dok je radio na Diplomiranje. To također objašnjava zašto je u "THat Part" Schoolboya Q dodao redak o restoranu Tex-Mex: "Prosjaci ne mogu birati, b ----, ovo nije Chipotle"

Pratite Delish na Instagram.


Svako pojedinačno (čudno) ažuriranje o Kiminim i Kanyeinim postupcima o tajanstvenom razvodu

U slučaju da niste primijetili, Kim Kardashian i Kanye West se razvode na vrijeme za premijeru U korak s Kardašijanima. I dok Kimye nije komentirala njihov status veze, TMZ kaže da je Kim podnijela zahtjev za razvod braka i da je postojalo otprilike milijun brbljivih izvora, nekoliko tragova na Instagramu i neki prilično očiti znakovi da je Kanye spakirao svoje stvari (stvari = 500 parova tenisice) i iselile su se iz svoje vile "modernog samostana" u Calabasasu. Iskreno, puno se toga događa i ažuriranja se prekidaju svaki dan, pa smo sve stavili na jedno mjesto za vas: ovaj vremenski okvir.

Brza napomena - ovo je stiglo obrnuti kronološkim redoslijedom tako da prvo dobijete najnovije informacije o tisku! Ako želite započeti od prvog dana, vratite se, natrag na početak i pomaknite se dolje dolje.

19. veljače 2021

TMZ i E! Vijesti oboje izvještavaju da je Kim službeno podnijela zahtjev za razvod pa eto ga.

Dokumenti navodno kažu da Kim traži zajedničko pravno i fizičko skrbništvo nad četvero djece para, a izvori kažu da su i Kanye i Kim s ovim u redu.

18. veljače 2021

Više je izvještaja o tome kako se Kim i Kanye nose s razvodnim postupkom, a stvari zvuče prilično prijateljski, kad se sve uzme u obzir.

Kaže izvor Zabava Večeras da se „Kim i Kanye trude da sve što je u njihovoj vezi zadrže u privatnom životu, posebno zbog djece“, dodajući: „Kim je trenutno jako pod stresom između brige o svojoj djeci, studiranja za odvjetnika, i shvatiti njezinu situaciju s Kanyeom na najbolji mogući način i za njihovu djecu i za njega i njegovo mentalno stanje. ”

narod intervjuira zasebnog insajdera, koji kaže da Kanye ima problema s podjelom jer zaista voli Kim. “Kanye ne ide dobro. On je zabrinut i jako tužan. On zna da je brak gotov i da se trenutno ništa ne može učiniti. Također zna što gubi u Kim. ”

Izvor dodaje: „Postoji vrlo malo nade u pomirenje. To bi moralo biti čudo. Ali Kanye vjeruje u čuda. "

12. veljače 2021

Na iznenađenje doslovno nikoga, izvještaji kažu da Kim i Kanye ove godine neće zajedno provesti Valentinovo.

"Kim je super" narod izvještaji. “Ona ima planirano slavlje Valentinova sa svojom djecom i obitelji. Voli je učiniti posebnom za djecu. Ona nema nikakav kontakt s Kanyeom. Očigledno je da je samo fokusirana na budućnost. ”

3. veljače 2021

Šesta stranica otkriva da je Kanye premjestio svoje osobne stvari iz svog i Kimina doma u Calabasasu - uključujući 500 pari tenisica. Pobrinuo se da premjesti svoje stvari dok je Kim bila na godišnjem odmoru jer su "oboje smatrali da bi bilo manje dramatično bez obojice u kući."

Istog dana, narod izvještava da Kim i Kanye "nemaju kontakt", i shvaćaju ovo: Njihov izvor otkriva da su "njezini problemi s Kanyeom veliki dio posljednje sezone U korak s Kardašijanima”I vjerojatno će“ podnijeti zahtjev za razvod braka kad se sezona emitira ”.

U svakom slučaju, da ne duljim, Zabava Večeras također objavljuje novo izvješće s izvorom koji kaže: "Ni Kim ni Kanye u ovom trenutku nisu zainteresirani za sastanke s bilo kim."

2. veljače 2021

Obožavatelji primjećuju da je Kimin novi salon Skims doslovno stari ormar Kanyea Westa, koji je pokazao Davidu Lettermanu tijekom Netflixovog specijala. Pa da, izgleda da su njegove stvari službeno nestale:

1. veljače 2021

Kim ispušta sliku s bikinija s odmora na kojoj su par Yeezys, dajući prilično jasnu izjavu da su ona i Kanye u dobrim odnosima:

27. siječnja 2021

Mi tjedno izvještava da je Kim radila sa "svojim financijskim savjetnicima kako bi smislili izlazni plan koji bi bio najbolji za cijelu njezinu obitelj". Evo što je izvor rekao:

“Kim je imala sve svoje i Kanyeovo financije i imovinu spremne za podjelu - to je vrlo pošten posao za sve. Kim ima spremnu svu svoju imovinu i financije kada se odluči službeno prijaviti. Prijatelji su mislili da će podnijeti zahtjev u rujnu, ali izdržala je. To ne znači da je sve iza kulisa već učinjeno. ”

19. siječnja 2021

Šesta stranica odgovara na pitanje svima: Da, Kimyein razvod htjeti biti na KUWTK. Ravno iz

“Kardašijanci namjeravaju izaći s praskom. Snimili su Kim kako raspravlja o svojim bračnim problemima. No, svi uključeni imaju sporazum o tajnosti podataka, jer se finale prikazuje tek kasnije 2021. ”

U međuvremenu, Kanye očito “razumije da se Kim mora okrenuti da joj je muka od njega. U stvarnosti, već mu je dosadilo što je dugo bio u vezi s Kardašijancima. Posebno njezina majka, koja se ocrtava u svim velikim odlukama koje donosi. ”

Uistinu. ali ima još više: Kanye je također "prilično upoznat s onim što je stroj za odnose s javnošću Kardashian sposoban i misli da je smiješno što njezin tim za raspad braka okrivljuje njegovu predsjedničku kandidaturu."

18. siječnja 2021

narod izvještava da je Kimye "potpuno" prekinula njihova savjetovanja i da Kanye "ovaj tjedan razgovara s odvjetnicima za razvode".

14. siječnja 2021

E! Vijesti izvještava da “Kim i Kanye nemaju zlu krv i vrlo su srdačni. On se fokusira na svoj svijet, a ona na svoj svijet. ” Izvor također kaže da se "Kim želi osjećati mirno ulazeći u ovo novo poglavlje svog života i usredotočena je na sebe i svoju djecu." U smislu osjećaja ostatka obitelji, izvor kaže: „Sve su sestre svjesne situacije i pružaju veliku podršku. Svi oni vole Kanyea kao brata, ali slažu se da je najbolje da se rastanu. "

8. siječnja 2021

Obožavatelji primjećuju da je Kim izbrisan njezina fotografija bez prstena koja je prvotno objavljena 5. siječnja. Budući da internet nikad ne zaboravlja, izvolite!

6. siječnja 2021

U pokušaju rasvjetljavanja čak i ono što se događa, an Mi tjedno izvor kaže: „Kanye je ljubomoran na količinu vremena koje je Kim posvetila reformi zatvora i djeci. Kanye je želio da se obitelj preseli u Wyoming na puno radno vrijeme. Tamo vidi kako ide ovaj smjer njegova života. Kim jednostavno ne vidi njihov život s punim radnim vremenom u Wyomingu. ”

Izvor također kaže da je Kimye imati bili na bračnom savjetovanju, ali "već neko vrijeme nisu imali zajedničku sjednicu zajedno".

5. siječnja 2021

Onog dana kad se sve spusti! Šesta stranica izlazi s lijevog polja i ispušta opširno izvješće da se Kim i Kanye razvode, a više izvora potvrđuje da je "razvod neizbježan", a Kim je angažirala odvjetnicu Lauru Wasser. Izvor također tvrdi da je Kanye "potpuno nad cijelom obitelji" i nalazi KUWTK “Nepodnošljivo” U redu.

Nakon nekoliko sati bez daha, E! (dom KUWTK) izvor potvrđuje da je Kimye gotova - Kim se još nije podnijela.

“Kim želi biti sigurna da donosi pravu odluku za djecu. Došlo je do toga da mjesecima nisu proveli vrijeme zajedno kao bračni par. Viđali su se radi djece, ali su živjeli odvojeno. Kim zna da je brak gotov. Poznata je već neko vrijeme. ”

U međuvremenu, hrpa drugih izvora počinje činiti najviše, s narodInsajder koji potvrđuje da je Kanye "tužan, ali u redu" i da netko govori Mi tjedno da je Kimye "imala veliku borbu početkom prosinca".

22. prosinca 2020

Kim objavljuje svoju sliku na odmoru u jezeru Tahoe. Samo naprijed i zumiraj, jer je njezin zaručnički prsten? Nedostaje.

Obožavate sve sitnice na slavnim tračevima. I mi isto. Preispitajmo ih zajedno. ✔️

Možda bi vam se i svidjelo

Brojevi putovanja rastu kako Amerikanci odlaze na put radi odmora

Zračna luka mijenja ime nakon godina borbi oko 'Orlanda '

P.E.I. turistički operateri zabrinuti zbog utjecaja planova ponovnog otvaranja

Yukon gow 't troši 500 tisuća dolara za potporu lokalnom turističkom gospodarstvu

Američki zračni prijevoznici vratili su putnicima 12,8 milijardi dolara u 2020. godini - kaže trgovačka grupa

Nova tonirana krema za sunčanje koja moju masnu kožu probija kroz ljeto

Nikada nisam bila toliko uzbuđena što nosim SPF.

Navodno je Jennifer Lopez popila kavu s Marcom Anthonyjem u Miamiju

Zašto vam se ne sviđa ovaj oglas?

OglasStavite torbu na ogledalo u automobilu dok putujete

Briljantni čistači automobila hakiraju lokalne prodavače koji bi voljeli da niste znali

Gwen Stefani je izravno upitana je li republikanka i još uvijek nije odgovorila

"To je prilično očito", rekla je. I definitivno nije.

Hrabri tip dobiva modnu preobrazbu za posljednju sezonu

InStyle je razgovarao s kostimografkinjom Mandi Line o tome kako dati svoj pečat posljednjim epizodama serije Freeform.

Harry Styles mogao bi pokrenuti liniju šminke i parfema

Prijateljska okupljanja i dalje dolaze

Ovaj nije bio na HBO Maxu.

‘Morate biti hladni, mirni i nemilosrdni’: Muay Thai trening me naučio više od toga kako se boriti

‘Morate biti hladni, mirni i nemilosrdni’: Muay Thai trening me naučio više od toga kako se boriti. Jenny Valentish bila je odlučna u namjeri da naoruža svoje tijelo. U ovom odlomku iz svoje nove knjige ona piše o žrtvama koje dolaze s stjecanjem kontrole

Ags Irwin nekrolog

40 načina da ostanete zdravi nakon 40, kažu stručnjaci

S obzirom na to koliko se Amerikanci čine bolesnima, mogli biste pomisliti da vas bolest čeka na svakoj kvaki, pisoaru, rukovanju i hamburgeru - jednom od životnih neizbježnosti. No, u stvari se mnoge bolesti mogu spriječiti. Raniji podaci pokazali su da se čak 40 posto od 900 000 smrtnih slučajeva u Americi godišnje nije ni moralo dogoditi. Iako ne možete kontrolirati sve, neki od najčešćih krivaca iza ovih zdravstvenih problema - uključujući bolesti srca, rak, kronične bolesti donjih dišnih putova i moždani udar - mogu se zaustaviti jednostavnim pozitivnim promjenama u vašem životu. Kako biste godinama ostali zdravi, poslušajte neke savjete zdravstvenih stručnjaka koji najbolje znaju. Od liječnika do registriranih dijetetičara, ovo su najbolji načini za borbu protiv bolesti. Čitajte dalje - i kako biste osigurali svoje zdravlje i zdravlje drugih, nemojte propustiti ovih 19 načina na koje uništavate svoje tijelo, kažu zdravstveni stručnjaci. 1 Učinite preventivne testove Dovršavanje dodatnih testova dok ste kod liječnika nije najzabavnija stvar na svijetu. Ono što je, ipak, je spasonosno. & QuotNabavite preventivne testove, kao i testove koji vam pokazuju koje unutarnje neravnoteže možda imate za koje možda i ne znate. Ovi testovi pokazuju informacije da tradicionalna medicinska laboratorijska izvlačenja nemaju, poput ravnoteže hranjivih tvari, brzine metabolizma, detaljnih hormonskih staza, gastrointestinalnog statusa za pravilno zdravlje crijeva i toksičnosti teških metala ", kaže Maggie Berghoff, liječnica obiteljske medicinske sestre. & quotKada znate ove podatke, možete izliječiti i ponovno spojiti tijelo na optimalnu funkciju, sprječavajući bilo kakve bolesti ili mučne simptome. Ovi testovi su specijalni testovi funkcionalne medicine i uključuju vađenje krvi ili prikupljanje stolice, sline ili kose kod kuće. Možete se obratiti ljekaru funkcionalne medicine da vam naruči i protumači. & Quot 2 Počni uzimati probiotike Nema boljeg vremena nego sada za dodavanje probiotika u svoj život. "Dobre" bakterije - koje možete dobiti iz fermentirane hrane poput kimchija, jogurta, kombuhe i kiselog kupusa ili dodataka prehrani - poboljšavaju zdravlje crijeva i pomažu vam pri probavi hrane. Klinika u Clevelandu kaže da također mogu pomoći u sprječavanju ili liječenju određenih bolesti, uključujući upalne bolesti crijeva, poput Crohna i#x27. 3 Izazovite svoj um Kad ste bili mlađi, svakodnevno ste izazivali svoj um. Kad ste kao odrasli posljednji put učinili nešto zbog čega vam je mozak zaista funkcionirao? Prema Harvard Medical School, postoje neki dokazi da obavljanje kognitivno stimulirajućih aktivnosti može pomoći u sprječavanju Alzheimerove bolesti. Zato uzmite križaljku ili novu knjigu na temu koja vas je uvijek zanimala. Dobro će vam doći. 4 Znajte svoje brojeve Ako se ne možete sjetiti kada ste zadnji put provjerili krvni tlak, BMI ili kolesterol, vrijeme je da odete do liječnika i popravite to. & QuotČesto bolest vidimo kao kompliciranu, ali jednostavno rečeno, spriječit će 80% svih bolesti pridržavajući se tri cilja: imati krvni tlak ispod 130, imati BMI 25 ili manji i održavati kolesterol ispod 200 ", kaže Steven Lamm, dr. med., klinički profesor medicine i direktor Tisch centar za zdravlje muškaraca i#x27s na NYU Langone Health. & quotOva tri osnovna parametra dovest će do zdravijeg sveukupnog načina života za svakoga. & quot 5 Razvijte svoj sustav podrške Imati ljude oko sebe zbog ljubavi i podrške čini više od toga da se trenutno osjećate sjajno. To je također vrlo važno za vaše zdravlje i dobrobit. "Imati dobru ravnotežu između posla i privatnog života i dobar sustav podrške jedan je od načina da povećate svoje šanse da ostanete zdravi nakon 40. godine", kaže Navya Mysore, dr. med., primarna skrb u One Medical u New Yorku. & quotProvedite više vremena s dragim osobama, poput obitelji i prijatelja. & quot Kad imate sve te pozitivne ljude oko sebe na koje možete otići, bolje ćete se nositi sa stresom i održati raspoloženje. 6 Zaokružite svoju prehranu Ono što unesete u svoje tijelo može uvelike utjecati na vašu sposobnost borbe protiv bolesti. Pobrinuvši se da vaša prehrana bude zdrava i dobro zaokružena, uspostavit ćete si dug i sretan život. & QuotNaša zapadnjačka prehrana, koja sadrži visok postotak prerađene hrane, ljudima može i bez znanja prouzročiti proupalno okruženje tijela. Prehrana bogata šećerima i mastima, a niska udjelom voća i povrća može povećati upalu u tijelu i izložiti osobu riziku od razvoja kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, pa čak i raka, kaže Adam Kreitenberg, dr. Med., Reumatolog s certifikatom s 1MD. & quotFokus na dijete bogate voćem i povrćem, orašastim plodovima, bobičastim voćem i masnom ribom poput lososa koji sadrži visoku razinu omega-3 masnih kiselina. Namirnice koje treba izbjegavati su slatka bezalkoholna pića, crveno meso, bijelo brašno te pržena ili masna hrana. & Quot 7 Don 't Parkiraj tako blizu Shvaćamo - ' je zaista primamljivo parkirati se na tom mjestu ispred trgovine. Ali jednostavnim parkiranjem dalje - i preispitivanjem nekih drugih navika, također - postavićete se za zdraviju budućnost. & "Bilo koji oblik povećane aktivnosti je koristan. Čak i parkiranje na kraju parkirališta i pješačenje do trgovine, trgovačkog centra ili bilo koje druge destinacije pomaže ", kaže Michael Fenster, dr. Med., Kardiolog s 1MD-om. & quotMalo svaki dan zaista se zbraja. Nedavna istraživanja sugeriraju da samo 10 minuta dnevno aktivnosti može donijeti značajne koristi. & Quot 8 Uključite se u kurkumu Znate da svijetložuti prah sjedi na vašem nosaču začina? Možda biste ga htjeli početi uključivati ​​u više obroka. Kurkuma se stoljećima koristi zbog svojih prirodnih protuupalnih svojstava, a klinika Mayo kaže da bi mogla imati pozitivan učinak na mnoge različite bolesti, uključujući upalne bolesti crijeva, dijabetes tipa 2 i rak. Ako sada počnete držati upalu pod kontrolom, u budućnosti ćete ostati zdraviji. 9 Željezna pumpa Dizanje utega i dalje se prvenstveno misli kao muška stvar. Srećom, taj se stereotip mijenja i to je dobra stvar: prema riječima kardiologinje Barbare Roberts, doktorice medicine, to nije samo odlično za muškarce, već i jednu od najboljih stvari koje žene mogu učiniti kako bi ostale zdrave s godinama. & QuotAfter u dobi od 40 godina, prosječna žena gubi oko pola centimetra visine po desetljeću uglavnom zbog osteoporoze. Nakon 70. godine gubitak visine postaje još brži. Zato je važno da žene počnu dizati utege do 40. godine ", kaže ona. & quotTezanje s utezima povećava gustoću kostiju stavljajući stres na kosti. Nedavno istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Sports Medicine and Physical Fitness pokazalo je da su čak i male težine - oko 20% maksimuma koje su mogle podići - bile učinkovite u povećanju gustoće kostiju kod žena, pod uvjetom da su radile najmanje 100 ponavljanja vježbe u jednom satu. & quot 10 Održavajte težinu Smanjuju li vam se hlače u posljednje vrijeme malo tijesnije? Uzmite to kao znak da se počnete bolje fokusirati na svoje zdravlje. & QuotMasovna studija utjecaja zdravstvenih navika na očekivani životni vijek, koja je obuhvatila više od 120.000 sudionika, 34 godine podataka za žene i 28 godina podataka za muškarce - pokazala je koliko naša prehrana, tjelesna aktivnost, tjelesna težina, pušenje i konzumacija alkohola mogu biti važni ", kaže Monique Tello, MD, MPH, liječnica interne medicine u Općoj bolnici Massachusetts, instruktorica na Medicinskom fakultetu Harvard i autorica knjige Healthy Habits for Your Srce. & quotZdrava tjelesna težina, definirana kao normalni indeks tjelesne mase (BMI), nalazi se između 18,5 i 24,9. & quot 11 Utrostručite svoje povrće Rečeno vam je da jedete svoje povrće od malih nogu, a sada je zaista vrijeme da poslušajte taj spasonosni savjet. & quotVege i voće prepuno je antioksidansa koji se bore protiv slobodnih radikala u našim tijelima koji doprinose bolestima i bolestima. Udvostručenje ili čak trostruko povećanje unosa povrća ozbiljno će produžiti vašu dugovječnost, kao i povećati vašu energiju i mentalnu spoznaju ", kaže Brigitte Zeitlin, RD, vlasnica BZ Nutrition u New Yorku. & quotVoće i povrće također su bogati vlaknima, što će pomoći u snižavanju kolesterola, poboljšanju zdravlja crijeva, održavanju zdrave težine, sprječavanju dijabetesa i borbi protiv upala. Za doručak nastojte pojesti 1 šalicu bobičastog voća s zobenom kašom ili običnim grčkim jogurtom, salatu za ručak s raznolikim šarenim povrćem i povrće za večeru. & Quot 12 Odbacite prerađeno smeće Umjesto učitavanja prerađenog smeća , očistite svoju ostavu i napunite hladnjak proizvodima. "Prehranom koja se fokusirala na povrće, zdrave izvore proteina i cjelovite žitarice, a ne na prerađene šećere, možete spriječiti mnoge zdravstvene probleme", kaže Nate Favini, dr. med., glavni medicinski voditelj u Forwardu. To uključuje bolesti srca, dijabetes i različite vrste raka. 13 Uklonite upalu Za mnoge ljude, protuupalna zdravstvena trenerica Jenny Carr, autorica knjige Peace of Cake: Tajna protuupalne dijete, kaže kako su iskusili povećanje umora, hormonsku neravnotežu, povećanje tjelesne težine, maglu u mozgu ili suptilne probavne smetnje , među ostalim simptomima, posljedica je jednog krivca: nakupljanja upale u vašem tijelu. Nažalost, nerešavanje ovih pitanja moglo bi dovesti do nečeg još goreg. Kronična upala povezana je s mnogim po život opasnim problemima. "S vremenom se ti suptilni niski simptomi mogu pretvoriti u velike bolesti koje mijenjaju život, poput raka, dijabetesa, srčanih bolesti, demencije i drugih", kaže Carr. & quotKljuč za preživljavanje bez bolesti nakon 40. ili bilo koje dobi je da se otopi upala. Na taj način možete početi mijenjati simptome u svom tijelu koji utječu na svakodnevni život vaših snova. & Quot Izliječite crijeva, spriječite bolesti i usporite starenje knjigom poput 14-dnevne protuupalne dijete. 14 Spark Joy Naravno, zdrava prehrana važna je u borbi protiv bolesti. Jedna stvar koju većina ljudi ne shvaća jednako je važna, međutim, je smanjenje stvari koje vam ne donose radost i umjesto toga usredotočenje na vašu sreću. & QuotNađite načine za smanjenje stresa u životu. Izbrišite stvari koje izazivaju napetost i stres te povećajte one stvari koje donose sreću ", kaže Brian Greenberg, dr. Med., Alergolog/imunolog s 1MD. & quotProvedite što je moguće više vremena radeći stvari koje volite i boravite s ljudima koje volite. Održavajte svoje velike snove u životu i energično ih slijedite. Ostanite vitalni i korisni. & Quot 15 Ograničite rafinirane ugljikohidrate Koliko god bili ukusni bijelo brašno, bijeli kruh, peciva i bijela tjestenina, vrijeme je da jednom zauvijek smanjite unos rafiniranih ugljikohidrata. Sve je jasnije da rafinirani ugljikohidrati i šećeri potiču mnoge kronične bolesti. Oni uzrokuju da se udebljamo, što dovodi do povišenja krvnog tlaka, dijabetesa i srčanih bolesti ", kaže dr. Favini. Kad rafinirano smeće zamijenite povrćem, voćem i drugim zdravim opcijama, osjećat ćete se bolje i biti zdraviji. 16 Uživajte u pravim uljima Kuhanje s uljem je dano. Kako ne možete kad tako sve ima bolji okus? Kad ga koristite, samo provjerite jeste li odabrali pravu vrstu. Dok trans masti i ulja bogata zasićenim masnoćama poput kokosa, palminog jezgra i ulja sjemenki pamuka nisu korisni, klinika u Clevelandu kaže da se koriste ulja na biljnoj bazi koja umjereno sadrže mononezasićene i polinezasićene masti-poput ekstra djevičanskog maslinovog ulja, ulja avokada , laneno ulje i ulje oraha - mogu pomoći u smanjenju srčanih bolesti. 17 Cijenite hranu Koliko često jedete obrok bez gledanja omiljene TV emisije? Sljedeći put kada si pripremite večeru, odmaknite se od kauča i daljinskog upravljača i umjesto toga sjednite za stol. To je mala promjena, ali može napraviti veliku razliku u vašem blagostanju. & QuotViše i više učimo kako način na koji jedemo utječe na naše zdravlje, a ne samo na ono što jedemo, kaže dr. Fenster. Još jedna nedavna studija pokazala je da ljudi percipiraju hranu s boljim okusom - i smanjuju upalne markere - kada odvajaju trenutak da cijene svoju hranu bilo kojim sredstvom ili ritualom koji im se sviđa. & quot 18 Spavajte dovoljno U većini slučajeva stvari koje trebate učiniti za sprečavanje bolesti potrebno je puno rada. No, spavanje čini čuda za vaše tijelo i teško da zahtijeva ikakav napor. & QuotSpanje utječe na naše zdravlje na toliko mnogo načina, "kaže Zeitlin. & quotPostoje dva glavna načina na koja pomaže u borbi protiv bolesti. Prvo, to je kako se naše tijelo prirodno bori protiv stresa i tjeskobe smanjenjem razine kortizola (hormona stresa), koji pridonosi upali. Drugo, dovoljno sna pomaže vam u održavanju zdrave težine. Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilom imaju dodatni stres na tijelu, što ih dovodi u veći rizik od srčanih bolesti i dijabetesa. Pokušajte si spavati najmanje 7 sati na noć kako biste poboljšali svoje dugoročno zdravlje. & QuotPOVEZANE: 9 svakodnevnih navika koje bi mogle dovesti do demencije, kažu stručnjaci 19 Upravljajte svojim wellnessom Jedno morate imati na umu da je lakše i lakše poduzmite korake da biste sada ostali zdravi i bez bolesti nego što se pokušavate poboljšati kad ste već#bolesni. Da biste se osjećali najbolje, dr. Lamm kaže da svojoj dobrobiti postavite prioritet prije nego kasnije. & Quot; Dobrota nije odsustvo bolesti.Trebali biste aktivno upravljati svojim wellnessom, a ne samo reagirati na bolest ", kaže on. & quotKljuč za dobrobit su san, upravljanje stresom, tjelovježba i prehrana. Upravljajući njima, postići ćete osnovne parametre zdravlja. & Quot 20 Ne 't opustite se na oralnoj higijeni Vaši zubi ne 't izgledaju kao da bi imali mnogo veze s vašim općim zdravljem, ali imaju. Prema Medicinskom fakultetu Harvard, oni s bolestima desni imaju dva do tri puta veći rizik od srčanih problema, bilo da se radi o srčanom udaru, moždanom udaru ili nekom drugom događaju opasnom po život. Misli se da bolest desni povećava upalu u tijelu, što dovodi do drugih zdravstvenih problema. Iako je potrebno još više istraživanja, dugoročno će vam koristiti samo što ćete četkati i čistiti konac koncem. 21 Preispitajte vježbe Iako je važno unositi preporučenu količinu tjelovježbe svaki tjedan, dr. Kreitenberg kaže da ne mora uvijek uključivati ​​odlazak u teretanu. Vaših 150 minuta vježbe umjerenog intenziteta također mogu biti stvari koje obično ne biste smatrali vježbama. & QuotAktivan način života ključan je za održavanje dobrog zdravlja i dobrobiti & quot, kaže on. & quotPrimjeri vježbi umjerenog intenziteta uključuju lagano vožnju biciklom, vrtlarstvo i brzo hodanje. Čak su i lagane aerobne aktivnosti - poput neobaveznog hodanja - bolje od sjedilačkog načina života. Tjelesna vježba važna je za održavanje ne samo kardiovaskularnog zdravlja, već i zdravlja zglobova. Važno je, međutim, s vremenom povećavati intenzitet vježbe kako biste izbjegli ozljede. & Quot 22 Nalijte čašu crnog vina Ovo je svakako preporuka koju je odobrio liječnik. Ako trenutno ne pijete alkohol, Fenster kaže da ne započinjete sada iz zdravstvenih razloga. "Ali ako trenutno upijete, čini se da 1 do 2 čaše dnevno daje širok raspon zdravstvenih prednosti", napominje. Antioksidansi u crnom vinu mogli bi čak pomoći u sprječavanju bolesti koronarnih arterija. POVEZANI: Razlog broj 1 zbog kojeg biste mogli dobiti rak, prema Science 23 Flush Your System Voda nije samo važna za gorivo vašeg tijela i pomaže vam da ostanete pod naponom tijekom cijelog dana. Također je ključno za uklanjanje upale koja može uzrokovati više različitih zdravstvenih problema. & QuotUklanjanje upale može zvučati kao jednostavno rješenje, ali znati koje korake treba poduzeti kako bi se vašim stanicama pomoglo da se regeneriraju dok starite umjesto stare - jedna od prednosti protuupalnog života-može biti zbunjujuće ", kaže Carr. & quotPočnite s vodom. Pijte puno toga - do galona dnevno za odrasle - kao najbržu metodu za uklanjanje upale iz vašeg tijela. & Quot 24 Pijte umjereno Čaša vina tu i tamo ima jedno. Ali ako vam se redovito čuje zujanje, vrijeme je da odložite cugu i umjesto toga posegnete za čašom vode. & Quot; Držite se umjerenog unosa alkohola, koji se - u prošlim istraživanjima - mjerio između 5 i 15 grama dnevno za žene i 5 do 30 grama dnevno za muškarce ", kaže dr. Tello. Općenito, jedno piće sadrži oko 14 grama čistog alkohola. To čini 12 unci običnog piva, 5 unci vina ili 1,5 unci destiliranog alkoholnog pića. & QuotSVEZANO: Ovaj dodatak može povećati vaš rizik od srčanog udara, stručnjaci kažu da 25 zapravo smanjuje stres stres dolazi iz svih različitih izvora, a ništa od toga & #x27 je dobro za vaše tijelo. Svakodnevno odvajajući malo dodatnog vremena da se usredotočite na borbu, primijetit ćete promjenu u svom osjećaju. Pogotovo jer je njegovo stvaranje povezano sa svime, od srčanih bolesti i raka do depresije i anksioznosti. "Pojedinci koji su u stanju upravljati svojim stresom obično su sretniji i zdraviji", kaže Kreitenberg. & quotStress ne samo da utječe na raspoloženje, već može imati i duboke posljedice po zdravlje. Stres može dovesti do lošeg sna, debljanja, srčanih bolesti i oslabljenog imunološkog sustava. Koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili i bolje upravljali stresom uključuju: pravilnu prehranu, redovitu tjelovježbu, meditaciju, pravilan san i održavanje pozitivnog pogleda na život. 26 Razgovarajte s ljudima Zahvaljujući tehnologiji, ovih dana vjerojatno razgovarate sa svojim prijateljima putem SMS -a ili poruka više nego što to radite osobno. Neka vam cilj bude da počnete biti malo ekstrovertiraniji i da te razgovore vodite u stvarni život. & QuotRazgovaraj s ljudima, & quot; kaže Fenster. & quot Harvard Harppiness Study potvrđuje da je najvažnija varijabla u određivanju duljine naših života i kvalitete našeg zdravlja kvaliteta naših međusobnih odnosa. Puno lajkova na Instagramu nije zamjena za pravi ljudski odnos. Ljubavni odnos ostaje najbolje ulaganje u zdravlje. & Quot 27 Odlijepite se od šećera Šećer nije uvijek neprijatelj: voće ga ima u izobilju, ali je zdrav izvor. Bijele stvari koje kupujete na policama trgovina, s druge strane, nisu ni najmanje. & QuotUnošenje previše šećera povezano je s gotovo svakom bolešću u kojoj vaša prehrana može odigrati ulogu, pa je njezino držanje pod kontrolom ključno za zdravlje živi ", kaže Zeitlin. & quotImajte na umu koliko često uživate u tim kolačićima, krafnama, kolačima, muffinima i drugim pecivima, plus tjesteninama, pecivima, hladnim žitaricama i slatkišima. I odbacite te podle šećere poput sokova, gaziranih pića, preljeva u bocama i hrane bez masti s visokim udjelom šećera kako biste nadoknadili okus. & Quot 28 Idi kukavica za kakao Nema 's razloga da pređete jesti čokoladu kao desert. Vi samo trebate odabrati pravu vrstu. Ako izbacite mliječnu čokoladu sa šećerom, a umjesto toga odete na tamnu čokoladu s najmanje 70 posto kakaa, u svakom ćete zalogaju dobiti neke antioksidanse koji pomažu srcu. Jedanaestogodišnje istraživanje na gotovo 21.000 ljudi objavljeno u časopisu Heart otkrilo je da su oni koji su jeli najviše tamne čokolade imali nižu stopu umiranja od kardiovaskularnih bolesti od onih koji je uopće nisu jeli. I upozorite vas da nikada ne uzimate ovaj dodatak 29 Pomiješajte i podudarajte se Ako trenutno ne idete redovito u teretanu ili na vježbe, počnite dodavati neke sesije u svoj raspored. I nemojte se bojati promijeniti stvari. Prema Faviniju, dobivanje mješavine aerobnih vježbi, intervalnih treninga visokog intenziteta i anaerobnih vježbi odličan je način za borbu protiv bolesti. & QuotPrihvaćanje vježbe čini veliku razliku. Redovito vježbanje u četrdesetim godinama i dalje će imati koristi u vašim zlatnim godinama, čak i ako niste vježbali kad navršite 70 godina ", kaže on. & "Pokušajte dobiti 150 minuta aerobnih vježbi tjedno ili intervalnog treninga visokog intenziteta i potrošite barem jedan dan napora na nešto što poboljšava vašu snagu, ravnotežu i fleksibilnost, poput joge ili pilatesa." 30 Jedite uglavnom biljke ako ste 're boreći se sa zdravom ishranom, morate imati na umu jednu glavnu stvar: držite se uglavnom biljaka i sve će vam biti u redu. & quotIstraživanje pokazuje da prehrana bogata voćem i povrćem, cjelovitim žitaricama i zdravim proteinima i niskim udjelom rafiniranih žitarica , dodani šećeri i crveno i prerađeno meso povezani su s manjim rizikom od srčanih bolesti i raka, "kaže Tello. "Smjernice prehrane Američkog društva za borbu protiv raka i prehrambene smjernice Američkog udruženja za srce za prevenciju srčanih bolesti u osnovi su iste. Jedite uglavnom biljke (što znači voće i povrće), težite biljnim bjelančevinama (poput graha, leće, orašastih plodova i sjemenki) i jedite cjelovite žitarice (poput smeđe riže, kvinoje i kukuruza) umjesto rafiniranih žitarica. & QuotPOVEZANO: #1 Uzrok pretilosti, prema znanosti 31 Već prestanite pušiti. Ako postoji jedan način da se izbjegne bolest s kojim će se svi stručnjaci ikada složiti, onda je izbjegavanje pušenja. A ako već pušite, odmah prestanite. Nijedna žurba nikotina ne vrijedi riskirati vaš život. "Pojedinci koji puše umiru gotovo 10 godina ranije od nepušača, a gotovo 7 milijuna ljudi diljem svijeta umire od smrti povezane s duhanom", kaže Kreitenberg. & quotPušenje povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti - poput srčanog i moždanog udara - kao i kroničnih plućnih bolesti, poput emfizema i kroničnog bronhitisa. Također predstavlja značajan zdravstveni rizik za mnoge vrste raka, uključujući pluća, mjehur te usta i grlo, između ostalih. Što se tiče vapinga, po mom mišljenju, on se također ne preporučuje-mi ' nismo jasni u pogledu njegovih dugoročnih rizika. Danas smo sretni što imamo mnogo intervencija koje pomažu u prestanku pušenja, poput nikotinskih flastera, lijekova i grupa za podršku. & Quot 32 Poznavanje svoje obiteljske povijesti U svojim 40 -im godinama i nadalje postaje sve važnije poznavati obiteljsku povijest i pružati svog liječnika sa svim informacijama koje možete. Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), povijest kronične bolesti u vašoj obitelji mogla bi povećati i vaš rizik od razvoja, bilo da se radi o raku, dijabetesu, osteoporozi ili srčanim bolestima. Ako vaš liječnik zna, oni ne samo da mogu paziti na bilo kakve znakove i simptome, već će vam dati i alate koji su vam potrebni za održavanje zdravlja i spriječiti ih najbolje što možete. 33 Zamjenjuje pametno u kuhinji Znate da je šećer loš za vas, ali to ne znači da 't još uvijek možete tu i tamo imati slatkih stvari. Ključno je napraviti zdravije zamjene - posebno kada se radi o nekim od najboljih upalnih namirnica koje mogu nanijeti štetu vašem tijelu. Uključuje šećer. & QuotPočnite zamjenjivati ​​neke od najboljih upalnih namirnica za opcije koje imaju sličan okus, ali se ne 't raspaljuju, "kaže Carr. & quotNa primjer, zamjena prerađenog šećera za sirovi med, nerafinirani kokosov šećer, čisti javorov sirup ili sirova agava zamjena je hrane koja ne samo da ima odličan okus, već vam omogućuje da iz prehrane uklonite najveću upalnu hranu: prerađeni šećer. & quot Kako biste svaki put napravili pravi izbor hrane, posjetite Eat This, Not That! 34 Meditirajte. Dnevno. Meditacija nije neki trend ili hipi hoo-haa. Uvijek iznova dokazano je da je to jednostavan način da produžite svoj život suzbijanjem bolesti u budućnosti, a da ne govorimo o tome da se sada osjećate kao najbolji. & QuotMeditacija je znanstveno povezana s nižim razinama stresa i više razine mentalnih performansi i sreće ", kaže Favini. & quotOdržavanje zdravog u 40 -im godinama života i nakon toga obično zahtijeva balansiranje poslovnog i kućnog života, obitelji, prijatelja i financijskog stresa. Redovita meditacija ili vježba svjesnosti može biti neprocjenjiva za praćenje zdravlja i čak vam može pomoći da shvatite više smisla u svom svakodnevnom životu. & Quot 35 Have More S-e-x Da, dobro ste pročitali. Pokazalo se da trošenje više vremena u spavaćoj sobi utječe na vaše zdravlje. Studija iz American Journal of Cardiology pokazala je da bi aktivan spolni život mogao pomoći u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti. To je još jedan razlog više da što češće provodite vrijeme sami sa svojim partnerom. 36 Ograničite svoju sol Postoji velika vjerojatnost da pretjerujete s natrijem, što bi moglo ozbiljno naštetiti vašem zdravlju. Američko udruženje za srce preporučuje odraslima da se drže maksimalno 2.300 mg natrija dnevno, no većina Amerikanaca jede više od 3.400 mg dnevno. Ne samo korištenjem šejkera za sol-već i svim natrijem koji se nalazi u pakiranoj hrani i u restoranima. Zapravo, studija iz 2014. objavljena u New England Journal of Medicine pokazala je da bi smanjenje unosa natrija na preporučene razine moglo spriječiti 10 posto smrtnih slučajeva uzrokovanih kardiovaskularnim bolestima. 37 Datum uz večeru Dobivate mnogo vitamina i hranjivih tvari za jačanje organizma kada jedete sami, ali kad se nađete s prijateljima, dobivate i neke hormone dobrog osjećaja koji se bore protiv bolesti i doprinose vašem mentalnom zdravlju. & QuotEat with prijatelji. Zajednica i povezanost ključni su za održavanje dugog zdravog života ", kaže Zeitlin. & quotVrijeme s ljudima koji nas nasmijavaju i osjećamo dobro oslobađa hormone dobrog osjećaja poput serotonina, koji je ključan u borbi protiv upale potiskivanjem kortizola. Zato provedite vrijeme s ljudima koji vas nasmiju i osjećate dobro uz obrok (pun povrća)! & QuotSVEZAN: Sigurni znakovi da ste imali COVID i niste to znali 38 Recite Buh-Bye maslacu (i masnom mesu) Postoji mnogo zdravstvene probleme koje možete izbjeći tako što ćete zauvijek odbaciti maslac i masno meso, od dijabetesa do bolesti srca. Posebno kada je u pitanju sprječavanje demencije, gdje istraživanja pokazuju da vaš izbor prehrane i načina života čine veliku razliku. & QuotDemencija je progresivno, srceparajuće pogoršanje funkcioniranja mozga povezano sa starenjem. Iako postoje različiti uzroci, smatra se da su najčešći - Alzheimerova bolest i vaskularna demencija - blisko povezani s faktorima prehrane i načina života, te na njih uvelike utječu, kaže Tello. "Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje izbjegavanje otrovne, upalne hrane poput prerađenih žitarica (bijelo brašno, bijela riža), dodanog šećera, natrija i zasićenih masti poput maslaca i masnog mesa", kaže Tello. & quotUmjesto toga, ključna je prehrana na biljnoj bazi. Postoje značajni dokazi istraživanja koji pokazuju da je prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, zdravim mastima i plodovima mora povezana sa značajno manjim rizikom od kognitivnog pada i demencije. Ovaj pristup prehrani često se naziva prehrana u mediteranskom stilu, ali se može prilagoditi bilo kojoj kulturi ili kuhinji. & Quot 39 Don 't Preskočite svoju godišnju tjelesnu tjelesnu snagu Ako se osjećate zdravo, možda ne mislite da postoji razlog da krenete na godišnji fizički. No nakon 40. godine posebno je važno držati se tih zakazanih termina. "Uspostavljanje skrbi s liječnikom opće prakse ili liječnikom primarne zdravstvene zaštite sastavni je dio održavanja zdravlja bez bolesti", kaže Kreitenberg. & quotLijekar opće prakse je takozvani bek ili koordinator vašeg općeg zdravstvenog stanja. Od cjepiva do rutinskog održavanja zdravlja-kao što su laboratorijska ispitivanja, smjernice o prehrani, tjelesnoj aktivnosti i pregledu raka-oni su obučeni pružati nehitnu pomoć i spriječiti da mali problem pređe u nešto ozbiljnije. Preporučujem da svi moji pacijenti, u najmanju ruku, idu na pregled kod svog liječnika opće prakse godišnje. & Quot; POVEZANO: Znakovi da ste jedan od "najvećih smrtonosnih" karcinoma. 40 Izbjegavajte pasivni dim Nažalost, ne samo pušenje može dovesti do problema - već i pasivno pušenje. Prema Američkoj udruzi za pluća, pasivni dim uzrokuje više od 41 000 smrtnih slučajeva godišnje - neki od raka pluća, a drugi od srčanih bolesti. Zato je važno da se što bolje držite što jasnije-pogotovo jer čak i kratkotrajna izloženost može povećati rizik od srčanog udara. A kako biste kroz život bili zdravi, nemojte uzeti ovaj dodatak koji može povećati vaš rizik od raka.

Pregled stigmatičara Merthyra - kazališna čarolija iz dolina

Pregled stigmatičara Merthyra - kazališna čarolija iz dolina. Kazalište Sherman, Cardiff Par prodornih predstava daje pravu dubinu pametnoj dvobojki Lise Parry o vjeri i zajednici


Njezina crna haljina do poda isprva se čini jednostavnom, no onda pogled odlazi na izreze trokuta i rašireno dno, vraćajući je na teritorij Kardashian.

Nazovite to kulturom selfija ili Kanye efektom, no posljednjih je godina Kim K ozbiljno pojačala svoju stilsku igru. Evo, njezin najbolji izgled otkad je Kimye vladala.

Nova tonirana krema za sunčanje koja moju masnu kožu probija kroz ljeto

Nikada nisam bila toliko uzbuđena što nosim SPF.

Navodno je Jennifer Lopez popila kavu s Marcom Anthonyjem u Miamiju

Zašto vam se ne sviđa ovaj oglas?

OglasStavite torbu na ogledalo u automobilu dok putujete

Briljantni čistači automobila hakiraju lokalne prodavače koji bi voljeli da niste znali

Gwen Stefani je izravno upitana je li republikanka i još uvijek nije odgovorila

"To je prilično očito", rekla je. I definitivno nije.

Hrabri tip dobiva modnu preobrazbu za posljednju sezonu

InStyle je razgovarao s kostimografkinjom Mandi Line o tome kako dati svoj pečat posljednjim epizodama serije Freeform.

Harry Styles mogao bi pokrenuti liniju šminke i parfema

Prijateljska okupljanja i dalje dolaze

Ovaj nije bio na HBO Maxu.

‘Morate biti hladni, mirni i nemilosrdni’: Muay Thai trening me naučio više od toga kako se boriti

‘Morate biti hladni, mirni i nemilosrdni’: Muay Thai trening me naučio više od toga kako se boriti. Jenny Valentish bila je odlučna u namjeri da naoruža svoje tijelo. U ovom odlomku iz svoje nove knjige ona piše o žrtvama koje dolaze s stjecanjem kontrole

Ags Irwin nekrolog

40 načina da ostanete zdravi nakon 40, kažu stručnjaci

S obzirom na to koliko se Amerikanci čine bolesnima, mogli biste pomisliti da vas bolest čeka na svakoj kvaki, pisoaru, rukovanju i hamburgeru - jednom od životnih neizbježnosti. No, u stvari se mnoge bolesti mogu spriječiti. Raniji podaci pokazali su da se čak 40 posto od 900 000 smrtnih slučajeva u Americi godišnje nije ni moralo dogoditi. Iako ne možete kontrolirati sve, neki od najčešćih krivaca iza ovih zdravstvenih problema - uključujući bolesti srca, rak, kronične bolesti donjih dišnih putova i moždani udar - mogu se zaustaviti jednostavnim pozitivnim promjenama u vašem životu. Kako biste godinama ostali zdravi, poslušajte neke savjete zdravstvenih stručnjaka koji najbolje znaju. Od liječnika do registriranih dijetetičara, ovo su najbolji načini za borbu protiv bolesti. Čitajte dalje - i kako biste osigurali svoje zdravlje i zdravlje drugih, nemojte propustiti ovih 19 načina na koje uništavate svoje tijelo, kažu zdravstveni stručnjaci. 1 Učinite preventivne testove Dovršavanje dodatnih testova dok ste kod liječnika nije najzabavnija stvar na svijetu. Ono što je, ipak, je spasonosno. & QuotNabavite preventivne testove, kao i testove koji vam pokazuju koje unutarnje neravnoteže možda imate za koje možda i ne znate. Ovi testovi pokazuju informacije da tradicionalna medicinska laboratorijska izvlačenja nemaju, poput ravnoteže hranjivih tvari, brzine metabolizma, detaljnih hormonskih staza, gastrointestinalnog statusa za pravilno zdravlje crijeva i toksičnosti teških metala ", kaže Maggie Berghoff, liječnica obiteljske medicinske sestre. & quotKada znate ove podatke, možete izliječiti i ponovno spojiti tijelo na optimalnu funkciju, sprječavajući bilo kakve bolesti ili mučne simptome. Ovi testovi su specijalni testovi funkcionalne medicine i uključuju vađenje krvi ili prikupljanje stolice, sline ili kose kod kuće.Možete se obratiti ljekaru funkcionalne medicine da vam naruči i protumači. & Quot 2 Počni uzimati probiotike Nema boljeg vremena nego sada za dodavanje probiotika u svoj život. "Dobre" bakterije - koje možete dobiti iz fermentirane hrane poput kimchija, jogurta, kombuhe i kiselog kupusa ili dodataka prehrani - poboljšavaju zdravlje crijeva i pomažu vam pri probavi hrane. Klinika u Clevelandu kaže da također mogu pomoći u sprječavanju ili liječenju određenih bolesti, uključujući upalne bolesti crijeva, poput Crohna i#x27. 3 Izazovite svoj um Kad ste bili mlađi, svakodnevno ste izazivali svoj um. Kad ste kao odrasli posljednji put učinili nešto zbog čega vam je mozak zaista funkcionirao? Prema Harvard Medical School, postoje neki dokazi da obavljanje kognitivno stimulirajućih aktivnosti može pomoći u sprječavanju Alzheimerove bolesti. Zato uzmite križaljku ili novu knjigu na temu koja vas je uvijek zanimala. Dobro će vam doći. 4 Znajte svoje brojeve Ako se ne možete sjetiti kada ste zadnji put provjerili krvni tlak, BMI ili kolesterol, vrijeme je da odete do liječnika i popravite to. & QuotČesto bolest vidimo kao kompliciranu, ali jednostavno rečeno, spriječit će 80% svih bolesti pridržavajući se tri cilja: imati krvni tlak ispod 130, imati BMI 25 ili manji i održavati kolesterol ispod 200 ", kaže Steven Lamm, dr. med., klinički profesor medicine i direktor Tisch centar za zdravlje muškaraca i#x27s na NYU Langone Health. & quotOva tri osnovna parametra dovest će do zdravijeg sveukupnog načina života za svakoga. & quot 5 Razvijte svoj sustav podrške Imati ljude oko sebe zbog ljubavi i podrške čini više od toga da se trenutno osjećate sjajno. To je također vrlo važno za vaše zdravlje i dobrobit. "Imati dobru ravnotežu između posla i privatnog života i dobar sustav podrške jedan je od načina da povećate svoje šanse da ostanete zdravi nakon 40. godine", kaže Navya Mysore, dr. med., primarna skrb u One Medical u New Yorku. & quotProvedite više vremena s dragim osobama, poput obitelji i prijatelja. & quot Kad imate sve te pozitivne ljude oko sebe na koje možete otići, bolje ćete se nositi sa stresom i održati raspoloženje. 6 Zaokružite svoju prehranu Ono što unesete u svoje tijelo može uvelike utjecati na vašu sposobnost borbe protiv bolesti. Pobrinuvši se da vaša prehrana bude zdrava i dobro zaokružena, uspostavit ćete si dug i sretan život. & QuotNaša zapadnjačka prehrana, koja sadrži visok postotak prerađene hrane, ljudima može i bez znanja prouzročiti proupalno okruženje tijela. Prehrana bogata šećerima i mastima, a niska udjelom voća i povrća može povećati upalu u tijelu i izložiti osobu riziku od razvoja kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, pa čak i raka, kaže Adam Kreitenberg, dr. Med., Reumatolog s certifikatom s 1MD. & quotFokus na dijete bogate voćem i povrćem, orašastim plodovima, bobičastim voćem i masnom ribom poput lososa koji sadrži visoku razinu omega-3 masnih kiselina. Namirnice koje treba izbjegavati su slatka bezalkoholna pića, crveno meso, bijelo brašno te pržena ili masna hrana. & Quot 7 Don 't Parkiraj tako blizu Shvaćamo - ' je zaista primamljivo parkirati se na tom mjestu ispred trgovine. Ali jednostavnim parkiranjem dalje - i preispitivanjem nekih drugih navika, također - postavićete se za zdraviju budućnost. & "Bilo koji oblik povećane aktivnosti je koristan. Čak i parkiranje na kraju parkirališta i pješačenje do trgovine, trgovačkog centra ili bilo koje druge destinacije pomaže ", kaže Michael Fenster, dr. Med., Kardiolog s 1MD-om. & quotMalo svaki dan zaista se zbraja. Nedavna istraživanja sugeriraju da samo 10 minuta dnevno aktivnosti može donijeti značajne koristi. & Quot 8 Uključite se u kurkumu Znate da svijetložuti prah sjedi na vašem nosaču začina? Možda biste ga htjeli početi uključivati ​​u više obroka. Kurkuma se stoljećima koristi zbog svojih prirodnih protuupalnih svojstava, a klinika Mayo kaže da bi mogla imati pozitivan učinak na mnoge različite bolesti, uključujući upalne bolesti crijeva, dijabetes tipa 2 i rak. Ako sada počnete držati upalu pod kontrolom, u budućnosti ćete ostati zdraviji. 9 Željezna pumpa Dizanje utega i dalje se prvenstveno misli kao muška stvar. Srećom, taj se stereotip mijenja i to je dobra stvar: prema riječima kardiologinje Barbare Roberts, doktorice medicine, to nije samo odlično za muškarce, već i jednu od najboljih stvari koje žene mogu učiniti kako bi ostale zdrave s godinama. & QuotAfter u dobi od 40 godina, prosječna žena gubi oko pola centimetra visine po desetljeću uglavnom zbog osteoporoze. Nakon 70. godine gubitak visine postaje još brži. Zato je važno da žene počnu dizati utege do 40. godine ", kaže ona. & quotTezanje s utezima povećava gustoću kostiju stavljajući stres na kosti. Nedavno istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Sports Medicine and Physical Fitness pokazalo je da su čak i male težine - oko 20% maksimuma koje su mogle podići - bile učinkovite u povećanju gustoće kostiju kod žena, pod uvjetom da su radile najmanje 100 ponavljanja vježbe u jednom satu. & quot 10 Održavajte težinu Smanjuju li vam se hlače u posljednje vrijeme malo tijesnije? Uzmite to kao znak da se počnete bolje fokusirati na svoje zdravlje. & QuotMasovna studija utjecaja zdravstvenih navika na očekivani životni vijek, koja je obuhvatila više od 120.000 sudionika, 34 godine podataka za žene i 28 godina podataka za muškarce - pokazala je koliko naša prehrana, tjelesna aktivnost, tjelesna težina, pušenje i konzumacija alkohola mogu biti važni ", kaže Monique Tello, MD, MPH, liječnica interne medicine u Općoj bolnici Massachusetts, instruktorica na Medicinskom fakultetu Harvard i autorica knjige Healthy Habits for Your Srce. & quotZdrava tjelesna težina, definirana kao normalni indeks tjelesne mase (BMI), nalazi se između 18,5 i 24,9. & quot 11 Utrostručite svoje povrće Rečeno vam je da jedete svoje povrće od malih nogu, a sada je zaista vrijeme da poslušajte taj spasonosni savjet. & quotVege i voće prepuno je antioksidansa koji se bore protiv slobodnih radikala u našim tijelima koji doprinose bolestima i bolestima. Udvostručenje ili čak trostruko povećanje unosa povrća ozbiljno će produžiti vašu dugovječnost, kao i povećati vašu energiju i mentalnu spoznaju ", kaže Brigitte Zeitlin, RD, vlasnica BZ Nutrition u New Yorku. & quotVoće i povrće također su bogati vlaknima, što će pomoći u snižavanju kolesterola, poboljšanju zdravlja crijeva, održavanju zdrave težine, sprječavanju dijabetesa i borbi protiv upala. Za doručak nastojte pojesti 1 šalicu bobičastog voća s zobenom kašom ili običnim grčkim jogurtom, salatu za ručak s raznolikim šarenim povrćem i povrće za večeru. & Quot 12 Odbacite prerađeno smeće Umjesto učitavanja prerađenog smeća , očistite svoju ostavu i napunite hladnjak proizvodima. "Prehranom koja se fokusirala na povrće, zdrave izvore proteina i cjelovite žitarice, a ne na prerađene šećere, možete spriječiti mnoge zdravstvene probleme", kaže Nate Favini, dr. med., glavni medicinski voditelj u Forwardu. To uključuje bolesti srca, dijabetes i različite vrste raka. 13 Uklonite upalu Za mnoge ljude, protuupalna zdravstvena trenerica Jenny Carr, autorica knjige Peace of Cake: Tajna protuupalne dijete, kaže kako su iskusili povećanje umora, hormonsku neravnotežu, povećanje tjelesne težine, maglu u mozgu ili suptilne probavne smetnje , među ostalim simptomima, posljedica je jednog krivca: nakupljanja upale u vašem tijelu. Nažalost, nerešavanje ovih pitanja moglo bi dovesti do nečeg još goreg. Kronična upala povezana je s mnogim po život opasnim problemima. "S vremenom se ti suptilni niski simptomi mogu pretvoriti u velike bolesti koje mijenjaju život, poput raka, dijabetesa, srčanih bolesti, demencije i drugih", kaže Carr. & quotKljuč za preživljavanje bez bolesti nakon 40. ili bilo koje dobi je da se otopi upala. Na taj način možete početi mijenjati simptome u svom tijelu koji utječu na svakodnevni život vaših snova. & Quot Izliječite crijeva, spriječite bolesti i usporite starenje knjigom poput 14-dnevne protuupalne dijete. 14 Spark Joy Naravno, zdrava prehrana važna je u borbi protiv bolesti. Jedna stvar koju većina ljudi ne shvaća jednako je važna, međutim, je smanjenje stvari koje vam ne donose radost i umjesto toga usredotočenje na vašu sreću. & QuotNađite načine za smanjenje stresa u životu. Izbrišite stvari koje izazivaju napetost i stres te povećajte one stvari koje donose sreću ", kaže Brian Greenberg, dr. Med., Alergolog/imunolog s 1MD. & quotProvedite što je moguće više vremena radeći stvari koje volite i boravite s ljudima koje volite. Održavajte svoje velike snove u životu i energično ih slijedite. Ostanite vitalni i korisni. & Quot 15 Ograničite rafinirane ugljikohidrate Koliko god bili ukusni bijelo brašno, bijeli kruh, peciva i bijela tjestenina, vrijeme je da jednom zauvijek smanjite unos rafiniranih ugljikohidrata. Sve je jasnije da rafinirani ugljikohidrati i šećeri potiču mnoge kronične bolesti. Oni uzrokuju da se udebljamo, što dovodi do povišenja krvnog tlaka, dijabetesa i srčanih bolesti ", kaže dr. Favini. Kad rafinirano smeće zamijenite povrćem, voćem i drugim zdravim opcijama, osjećat ćete se bolje i biti zdraviji. 16 Uživajte u pravim uljima Kuhanje s uljem je dano. Kako ne možete kad tako sve ima bolji okus? Kad ga koristite, samo provjerite jeste li odabrali pravu vrstu. Dok trans masti i ulja bogata zasićenim masnoćama poput kokosa, palminog jezgra i ulja sjemenki pamuka nisu korisni, klinika u Clevelandu kaže da se koriste ulja na biljnoj bazi koja umjereno sadrže mononezasićene i polinezasićene masti-poput ekstra djevičanskog maslinovog ulja, ulja avokada , laneno ulje i ulje oraha - mogu pomoći u smanjenju srčanih bolesti. 17 Cijenite hranu Koliko često jedete obrok bez gledanja omiljene TV emisije? Sljedeći put kada si pripremite večeru, odmaknite se od kauča i daljinskog upravljača i umjesto toga sjednite za stol. To je mala promjena, ali može napraviti veliku razliku u vašem blagostanju. & QuotViše i više učimo kako način na koji jedemo utječe na naše zdravlje, a ne samo na ono što jedemo, kaže dr. Fenster. Još jedna nedavna studija pokazala je da ljudi percipiraju hranu s boljim okusom - i smanjuju upalne markere - kada odvajaju trenutak da cijene svoju hranu bilo kojim sredstvom ili ritualom koji im se sviđa. & quot 18 Spavajte dovoljno U većini slučajeva stvari koje trebate učiniti za sprečavanje bolesti potrebno je puno rada. No, spavanje čini čuda za vaše tijelo i teško da zahtijeva ikakav napor. & QuotSpanje utječe na naše zdravlje na toliko mnogo načina, "kaže Zeitlin. & quotPostoje dva glavna načina na koja pomaže u borbi protiv bolesti. Prvo, to je kako se naše tijelo prirodno bori protiv stresa i tjeskobe smanjenjem razine kortizola (hormona stresa), koji pridonosi upali. Drugo, dovoljno sna pomaže vam u održavanju zdrave težine. Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilom imaju dodatni stres na tijelu, što ih dovodi u veći rizik od srčanih bolesti i dijabetesa. Pokušajte si spavati najmanje 7 sati na noć kako biste poboljšali svoje dugoročno zdravlje. & QuotPOVEZANE: 9 svakodnevnih navika koje bi mogle dovesti do demencije, kažu stručnjaci 19 Upravljajte svojim wellnessom Jedno morate imati na umu da je lakše i lakše poduzmite korake da biste sada ostali zdravi i bez bolesti nego što se pokušavate poboljšati kad ste već#bolesni. Da biste se osjećali najbolje, dr. Lamm kaže da svojoj dobrobiti postavite prioritet prije nego kasnije. & Quot; Dobrota nije odsustvo bolesti. Trebali biste aktivno upravljati svojim wellnessom, a ne samo reagirati na bolest ", kaže on. & quotKljuč za dobrobit su san, upravljanje stresom, tjelovježba i prehrana. Upravljajući njima, postići ćete osnovne parametre zdravlja. & Quot 20 Ne 't opustite se na oralnoj higijeni Vaši zubi ne 't izgledaju kao da bi imali mnogo veze s vašim općim zdravljem, ali imaju. Prema Medicinskom fakultetu Harvard, oni s bolestima desni imaju dva do tri puta veći rizik od srčanih problema, bilo da se radi o srčanom udaru, moždanom udaru ili nekom drugom događaju opasnom po život. Misli se da bolest desni povećava upalu u tijelu, što dovodi do drugih zdravstvenih problema. Iako je potrebno još više istraživanja, dugoročno će vam koristiti samo što ćete četkati i čistiti konac koncem. 21 Preispitajte vježbe Iako je važno unositi preporučenu količinu tjelovježbe svaki tjedan, dr. Kreitenberg kaže da ne mora uvijek uključivati ​​odlazak u teretanu. Vaših 150 minuta vježbe umjerenog intenziteta također mogu biti stvari koje obično ne biste smatrali vježbama. & QuotAktivan način života ključan je za održavanje dobrog zdravlja i dobrobiti & quot, kaže on. & quotPrimjeri vježbi umjerenog intenziteta uključuju lagano vožnju biciklom, vrtlarstvo i brzo hodanje. Čak su i lagane aerobne aktivnosti - poput neobaveznog hodanja - bolje od sjedilačkog načina života. Tjelesna vježba važna je za održavanje ne samo kardiovaskularnog zdravlja, već i zdravlja zglobova. Važno je, međutim, s vremenom povećavati intenzitet vježbe kako biste izbjegli ozljede. & Quot 22 Nalijte čašu crnog vina Ovo je svakako preporuka koju je odobrio liječnik. Ako trenutno ne pijete alkohol, Fenster kaže da ne započinjete sada iz zdravstvenih razloga. "Ali ako trenutno upijete, čini se da 1 do 2 čaše dnevno daje širok raspon zdravstvenih prednosti", napominje. Antioksidansi u crnom vinu mogli bi čak pomoći u sprječavanju bolesti koronarnih arterija. POVEZANI: Razlog broj 1 zbog kojeg biste mogli dobiti rak, prema Science 23 Flush Your System Voda nije samo važna za gorivo vašeg tijela i pomaže vam da ostanete pod naponom tijekom cijelog dana. Također je ključno za uklanjanje upale koja može uzrokovati više različitih zdravstvenih problema. & QuotUklanjanje upale može zvučati kao jednostavno rješenje, ali znati koje korake treba poduzeti kako bi se vašim stanicama pomoglo da se regeneriraju dok starite umjesto stare - jedna od prednosti protuupalnog života-može biti zbunjujuće ", kaže Carr. & quotPočnite s vodom. Pijte puno toga - do galona dnevno za odrasle - kao najbržu metodu za uklanjanje upale iz vašeg tijela. & Quot 24 Pijte umjereno Čaša vina tu i tamo ima jedno. Ali ako vam se redovito čuje zujanje, vrijeme je da odložite cugu i umjesto toga posegnete za čašom vode. & Quot; Držite se umjerenog unosa alkohola, koji se - u prošlim istraživanjima - mjerio između 5 i 15 grama dnevno za žene i 5 do 30 grama dnevno za muškarce ", kaže dr. Tello. Općenito, jedno piće sadrži oko 14 grama čistog alkohola. To čini 12 unci običnog piva, 5 unci vina ili 1,5 unci destiliranog alkoholnog pića. & QuotSVEZANO: Ovaj dodatak može povećati vaš rizik od srčanog udara, stručnjaci kažu da 25 zapravo smanjuje stres stres dolazi iz svih različitih izvora, a ništa od toga & #x27 je dobro za vaše tijelo. Svakodnevno odvajajući malo dodatnog vremena da se usredotočite na borbu, primijetit ćete promjenu u svom osjećaju. Pogotovo jer je njegovo stvaranje povezano sa svime, od srčanih bolesti i raka do depresije i anksioznosti. "Pojedinci koji su u stanju upravljati svojim stresom obično su sretniji i zdraviji", kaže Kreitenberg. & quotStress ne samo da utječe na raspoloženje, već može imati i duboke posljedice po zdravlje. Stres može dovesti do lošeg sna, debljanja, srčanih bolesti i oslabljenog imunološkog sustava. Koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili i bolje upravljali stresom uključuju: pravilnu prehranu, redovitu tjelovježbu, meditaciju, pravilan san i održavanje pozitivnog pogleda na život. 26 Razgovarajte s ljudima Zahvaljujući tehnologiji, ovih dana vjerojatno razgovarate sa svojim prijateljima putem SMS -a ili poruka više nego što to radite osobno. Neka vam cilj bude da počnete biti malo ekstrovertiraniji i da te razgovore vodite u stvarni život. & QuotRazgovaraj s ljudima, & quot; kaže Fenster. & quot Harvard Harppiness Study potvrđuje da je najvažnija varijabla u određivanju duljine naših života i kvalitete našeg zdravlja kvaliteta naših međusobnih odnosa. Puno lajkova na Instagramu nije zamjena za pravi ljudski odnos. Ljubavni odnos ostaje najbolje ulaganje u zdravlje. & Quot 27 Odlijepite se od šećera Šećer nije uvijek neprijatelj: voće ga ima u izobilju, ali je zdrav izvor. Bijele stvari koje kupujete na policama trgovina, s druge strane, nisu ni najmanje. & QuotUnošenje previše šećera povezano je s gotovo svakom bolešću u kojoj vaša prehrana može odigrati ulogu, pa je njezino držanje pod kontrolom ključno za zdravlje živi ", kaže Zeitlin. & quotImajte na umu koliko često uživate u tim kolačićima, krafnama, kolačima, muffinima i drugim pecivima, plus tjesteninama, pecivima, hladnim žitaricama i slatkišima. I odbacite te podle šećere poput sokova, gaziranih pića, preljeva u bocama i hrane bez masti s visokim udjelom šećera kako biste nadoknadili okus. & Quot 28 Idi kukavica za kakao Nema 's razloga da pređete jesti čokoladu kao desert. Vi samo trebate odabrati pravu vrstu. Ako izbacite mliječnu čokoladu sa šećerom, a umjesto toga odete na tamnu čokoladu s najmanje 70 posto kakaa, u svakom ćete zalogaju dobiti neke antioksidanse koji pomažu srcu. Jedanaestogodišnje istraživanje na gotovo 21.000 ljudi objavljeno u časopisu Heart otkrilo je da su oni koji su jeli najviše tamne čokolade imali nižu stopu umiranja od kardiovaskularnih bolesti od onih koji je uopće nisu jeli. I upozorite vas da nikada ne uzimate ovaj dodatak 29 Pomiješajte i podudarajte se Ako trenutno ne idete redovito u teretanu ili na vježbe, počnite dodavati neke sesije u svoj raspored. I nemojte se bojati promijeniti stvari. Prema Faviniju, dobivanje mješavine aerobnih vježbi, intervalnih treninga visokog intenziteta i anaerobnih vježbi odličan je način za borbu protiv bolesti. & QuotPrihvaćanje vježbe čini veliku razliku. Redovito vježbanje u četrdesetim godinama i dalje će imati koristi u vašim zlatnim godinama, čak i ako niste vježbali kad navršite 70 godina ", kaže on.& "Pokušajte dobiti 150 minuta aerobnih vježbi tjedno ili intervalnog treninga visokog intenziteta i potrošite barem jedan dan napora na nešto što poboljšava vašu snagu, ravnotežu i fleksibilnost, poput joge ili pilatesa." 30 Jedite uglavnom biljke ako ste 're boreći se sa zdravom ishranom, morate imati na umu jednu glavnu stvar: držite se uglavnom biljaka i sve će vam biti u redu. & quotIstraživanje pokazuje da prehrana bogata voćem i povrćem, cjelovitim žitaricama i zdravim proteinima i niskim udjelom rafiniranih žitarica , dodani šećeri i crveno i prerađeno meso povezani su s manjim rizikom od srčanih bolesti i raka, "kaže Tello. "Smjernice prehrane Američkog društva za borbu protiv raka i prehrambene smjernice Američkog udruženja za srce za prevenciju srčanih bolesti u osnovi su iste. Jedite uglavnom biljke (što znači voće i povrće), težite biljnim bjelančevinama (poput graha, leće, orašastih plodova i sjemenki) i jedite cjelovite žitarice (poput smeđe riže, kvinoje i kukuruza) umjesto rafiniranih žitarica. & QuotPOVEZANO: #1 Uzrok pretilosti, prema znanosti 31 Već prestanite pušiti. Ako postoji jedan način da se izbjegne bolest s kojim će se svi stručnjaci ikada složiti, onda je izbjegavanje pušenja. A ako već pušite, odmah prestanite. Nijedna žurba nikotina ne vrijedi riskirati vaš život. "Pojedinci koji puše umiru gotovo 10 godina ranije od nepušača, a gotovo 7 milijuna ljudi diljem svijeta umire od smrti povezane s duhanom", kaže Kreitenberg. & quotPušenje povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti - poput srčanog i moždanog udara - kao i kroničnih plućnih bolesti, poput emfizema i kroničnog bronhitisa. Također predstavlja značajan zdravstveni rizik za mnoge vrste raka, uključujući pluća, mjehur te usta i grlo, između ostalih. Što se tiče vapinga, po mom mišljenju, on se također ne preporučuje-mi ' nismo jasni u pogledu njegovih dugoročnih rizika. Danas smo sretni što imamo mnogo intervencija koje pomažu u prestanku pušenja, poput nikotinskih flastera, lijekova i grupa za podršku. & Quot 32 Poznavanje svoje obiteljske povijesti U svojim 40 -im godinama i nadalje postaje sve važnije poznavati obiteljsku povijest i pružati svog liječnika sa svim informacijama koje možete. Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), povijest kronične bolesti u vašoj obitelji mogla bi povećati i vaš rizik od razvoja, bilo da se radi o raku, dijabetesu, osteoporozi ili srčanim bolestima. Ako vaš liječnik zna, oni ne samo da mogu paziti na bilo kakve znakove i simptome, već će vam dati i alate koji su vam potrebni za održavanje zdravlja i spriječiti ih najbolje što možete. 33 Zamjenjuje pametno u kuhinji Znate da je šećer loš za vas, ali to ne znači da 't još uvijek možete tu i tamo imati slatkih stvari. Ključno je napraviti zdravije zamjene - posebno kada se radi o nekim od najboljih upalnih namirnica koje mogu nanijeti štetu vašem tijelu. Uključuje šećer. & QuotPočnite zamjenjivati ​​neke od najboljih upalnih namirnica za opcije koje imaju sličan okus, ali se ne 't raspaljuju, "kaže Carr. & quotNa primjer, zamjena prerađenog šećera za sirovi med, nerafinirani kokosov šećer, čisti javorov sirup ili sirova agava zamjena je hrane koja ne samo da ima odličan okus, već vam omogućuje da iz prehrane uklonite najveću upalnu hranu: prerađeni šećer. & quot Kako biste svaki put napravili pravi izbor hrane, posjetite Eat This, Not That! 34 Meditirajte. Dnevno. Meditacija nije neki trend ili hipi hoo-haa. Uvijek iznova dokazano je da je to jednostavan način da produžite svoj život suzbijanjem bolesti u budućnosti, a da ne govorimo o tome da se sada osjećate kao najbolji. & QuotMeditacija je znanstveno povezana s nižim razinama stresa i više razine mentalnih performansi i sreće ", kaže Favini. & quotOdržavanje zdravog u 40 -im godinama života i nakon toga obično zahtijeva balansiranje poslovnog i kućnog života, obitelji, prijatelja i financijskog stresa. Redovita meditacija ili vježba svjesnosti može biti neprocjenjiva za praćenje zdravlja i čak vam može pomoći da shvatite više smisla u svom svakodnevnom životu. & Quot 35 Have More S-e-x Da, dobro ste pročitali. Pokazalo se da trošenje više vremena u spavaćoj sobi utječe na vaše zdravlje. Studija iz American Journal of Cardiology pokazala je da bi aktivan spolni život mogao pomoći u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti. To je još jedan razlog više da što češće provodite vrijeme sami sa svojim partnerom. 36 Ograničite svoju sol Postoji velika vjerojatnost da pretjerujete s natrijem, što bi moglo ozbiljno naštetiti vašem zdravlju. Američko udruženje za srce preporučuje odraslima da se drže maksimalno 2.300 mg natrija dnevno, no većina Amerikanaca jede više od 3.400 mg dnevno. Ne samo korištenjem šejkera za sol-već i svim natrijem koji se nalazi u pakiranoj hrani i u restoranima. Zapravo, studija iz 2014. objavljena u New England Journal of Medicine pokazala je da bi smanjenje unosa natrija na preporučene razine moglo spriječiti 10 posto smrtnih slučajeva uzrokovanih kardiovaskularnim bolestima. 37 Datum uz večeru Dobivate mnogo vitamina i hranjivih tvari za jačanje organizma kada jedete sami, ali kad se nađete s prijateljima, dobivate i neke hormone dobrog osjećaja koji se bore protiv bolesti i doprinose vašem mentalnom zdravlju. & QuotEat with prijatelji. Zajednica i povezanost ključni su za održavanje dugog zdravog života ", kaže Zeitlin. & quotVrijeme s ljudima koji nas nasmijavaju i osjećamo dobro oslobađa hormone dobrog osjećaja poput serotonina, koji je ključan u borbi protiv upale potiskivanjem kortizola. Zato provedite vrijeme s ljudima koji vas nasmiju i osjećate dobro uz obrok (pun povrća)! & QuotSVEZAN: Sigurni znakovi da ste imali COVID i niste to znali 38 Recite Buh-Bye maslacu (i masnom mesu) Postoji mnogo zdravstvene probleme koje možete izbjeći tako što ćete zauvijek odbaciti maslac i masno meso, od dijabetesa do bolesti srca. Posebno kada je u pitanju sprječavanje demencije, gdje istraživanja pokazuju da vaš izbor prehrane i načina života čine veliku razliku. & QuotDemencija je progresivno, srceparajuće pogoršanje funkcioniranja mozga povezano sa starenjem. Iako postoje različiti uzroci, smatra se da su najčešći - Alzheimerova bolest i vaskularna demencija - blisko povezani s faktorima prehrane i načina života, te na njih uvelike utječu, kaže Tello. "Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje izbjegavanje otrovne, upalne hrane poput prerađenih žitarica (bijelo brašno, bijela riža), dodanog šećera, natrija i zasićenih masti poput maslaca i masnog mesa", kaže Tello. & quotUmjesto toga, ključna je prehrana na biljnoj bazi. Postoje značajni dokazi istraživanja koji pokazuju da je prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, zdravim mastima i plodovima mora povezana sa značajno manjim rizikom od kognitivnog pada i demencije. Ovaj pristup prehrani često se naziva prehrana u mediteranskom stilu, ali se može prilagoditi bilo kojoj kulturi ili kuhinji. & Quot 39 Don 't Preskočite svoju godišnju tjelesnu tjelesnu snagu Ako se osjećate zdravo, možda ne mislite da postoji razlog da krenete na godišnji fizički. No nakon 40. godine posebno je važno držati se tih zakazanih termina. "Uspostavljanje skrbi s liječnikom opće prakse ili liječnikom primarne zdravstvene zaštite sastavni je dio održavanja zdravlja bez bolesti", kaže Kreitenberg. & quotLijekar opće prakse je takozvani bek ili koordinator vašeg općeg zdravstvenog stanja. Od cjepiva do rutinskog održavanja zdravlja-kao što su laboratorijska ispitivanja, smjernice o prehrani, tjelesnoj aktivnosti i pregledu raka-oni su obučeni pružati nehitnu pomoć i spriječiti da mali problem pređe u nešto ozbiljnije. Preporučujem da svi moji pacijenti, u najmanju ruku, idu na pregled kod svog liječnika opće prakse godišnje. & Quot; POVEZANO: Znakovi da ste jedan od "najvećih smrtonosnih" karcinoma. 40 Izbjegavajte pasivni dim Nažalost, ne samo pušenje može dovesti do problema - već i pasivno pušenje. Prema Američkoj udruzi za pluća, pasivni dim uzrokuje više od 41 000 smrtnih slučajeva godišnje - neki od raka pluća, a drugi od srčanih bolesti. Zato je važno da se što bolje držite što jasnije-pogotovo jer čak i kratkotrajna izloženost može povećati rizik od srčanog udara. A kako biste kroz život bili zdravi, nemojte uzeti ovaj dodatak koji može povećati vaš rizik od raka.

Pregled stigmatičara Merthyra - kazališna čarolija iz dolina

Pregled stigmatičara Merthyra - kazališna čarolija iz dolina. Kazalište Sherman, Cardiff Par prodornih predstava daje pravu dubinu pametnoj dvobojki Lise Parry o vjeri i zajednici


Kafić Brother Hubbard proširuje se u bivši restoran Gary Rhodes

"To je pored nas, postalo je dostupno i bilo ga je jako teško zanemariti." Garrett Fitzgerald govori o proširenju svojih kafića u Capel Street -u Brother Hubbard North i Little Brother, u bivši restoran Gary Rhodes na uglu te ulice i Marijinu opatiju, uz koju prolazi Luas.

Tri prostora bit će međusobno povezana kada se početkom jeseni otvori novo poduzeće koje će zadržati naziv Brother Hubbard North.

Rhodes D7, koji je počeo s fanfarama 2006. godine i tiho se zatvorio tri godine kasnije, bio je moderna pivnica s vrlo velikom površinom i 250 sjedećih mjesta, predvođena britanskim kuharom i TV osobom.

Fitzgerald i njegov partner James Boland planiraju se postupno proširivati ​​na novi prostor.

“U početku ćemo raditi samo u dijelu prostora - u kuhinjama (što omogućuje razvijeniji jelovnik) i otprilike u polovici prostora za sjedenje. Neko vrijeme zadržavamo preostali prostor za sjedenje, dok za to formuliramo zaseban i uzbudljiv plan ”, kaže Fitzgerald.

"Moći ćemo pružiti daleko prostraniju i udobniju ponudu sa svim ovim dodatnim prostorom i imamo vrlo uzbudljiv plan."

Povezano

Vanjska terasa bivšeg restorana na Rodosu, okrenuta prema liniji Luas, bit će pretvorena u "vrlo zelenu površinu s puno vegetacije".

“Ukratko za naše dizajnere, Designgoat, jest da želimo da se prostor osjeća hranjivo kao i naša hrana. Na tome radimo sa konzultantom za biljke. Radimo i na planu pokretanja društvenog poduzeća za koje se nadamo da će biti uzbudljiva nova evolucija za poslovanje i za naš tim. ”

Fitzgerald kaže da se i brat Hubbard North i njegov brat s južne strane brat Hubbard South u ulici Harrington, kreću u održivijem smjeru. U tijeku su i promjene izbornika.

"Varljivo vegetarijanac"

"Često opisujemo svoje jelovnike kao" varljivo vegetarijanske ", kaže Fitzgerald. “Pod time mislimo da često prvo pomislimo na jelo kao na vegetarijansku ponudu, a zatim vidimo kako možemo, a možda i ne, ugraditi komponentu mesa.

“Nedavno smo odlučili vidjeti što još možemo učiniti kako bismo u našu ponudu unijeli još više, ne samo vegetarijanskog elementa, već otišli korak dalje i postali vegani.

“Činilo se da je to ispravna stvar. Nadalje, to je održiviji i etični pristup stvaranju jelovnika, a to su čimbenici na koje ćemo se u sljedećim mjesecima sve više fokusirati. ”

Novi večernji meni u Brother Hubbardu sada je više od 50 posto veganski, a na vinskoj karti nalaze se veganska vina.

"I dalje volimo meso, ali ono ima svoje mjesto i naše veganske opcije nisu manje voljene od njihovih mesnatih susjeda", kaže Fitzgerald.

Pokretanje događaja

Fitzgerald sljedeće godine planira započeti rad na drugoj knjizi o kuharstvu, nastavak kuharske knjige Brata Hubbarda, te kaže da "razmatra dio daljnjeg TV rada u sklopu toga".

On i Boland rade s Amnesty Internationalom na pokretanju događaja „izgrađenom oko Sirije“, za proširene prostorije u Capel Streetu.

Samo pretplatnik

Indeks odabranih članaka dostupan je isključivo našim čitateljima s digitalnom pretplatom na Irish Times


Michelin dopušta francuskom kuharu da mu vrati tri zvjezdice

To je prvi. Prestižni Michelinov vodič dopustio je vrhunskom francuskom restoranu da ispadne iz željenog vodiča nakon što je njegov kuhar rekao da ne želi da "veliki pritisak" da ga ocijene njegovi inspektori zadrži tri zvjezdice u njegovom restoranu.

Ovo je prvi put da je Michelin ikada dopustio da se restoran povuče sa svojih stranica.

Uobičajena priča je da kuhari i restorani padaju sami nad sobom pokušavajući ući u Michelinov vodič ili povećati svoju zvjezdicu u gastronomskoj bibliji. No, nakon pritiska za postizanje ocjene, dolazi nemilosrdan pritisak da se ona održi.

Jedan od najslavnijih francuskih kuhara, Sebastien Bras (46), koji vodi restoran Le Suquet u Laguioleu u južnoj središnjoj Francuskoj, oko 200 km sjeveroistočno od Toulousea, izazvao je šokove u svijetu hrane kad je u rujnu 2017. objavio da se odriče tri restorana zvijezde zbog ogromnog pritiska da ga se ocjenjuje za svako jelo koje posluži.

Restorani s tri Michelinove zvjezdice elitni su klub-u Francuskoj ih ima samo 27 s najvećom ocjenom.

Restoran "očaravajući"

Sebastien Bras i njegov otac, Michel Bras, držali su tri zvjezdice u Michelinovom vodiču gotovo 20 godina, a Michelin suci Le Suqueta su dosljedno opisivali kao "začaravajućeg". U restoranu zalogajnici gledaju prelijep pogled na visoravan Aubrac u Aveyronu dok kušaju lokalne proizvode.

Iako Michelin uklanja restorane iz svog vodiča kad kuhar ode u mirovinu ili se promijeni koncept restorana, nikada prije nije uklonio restoran jer njegov kuhar jednostavno ne želi biti uključen.

No, ovim se potezom to promijenilo. "Teško nam je imati restoran u vodiču koji ne želi biti u njemu", rekla je Claire Dorland Clauzel iz Michelina za AFP.

Povezano

"Ovo je prvi put da imamo javno povlačenje ove vrste", dodala je. Le Suquet neće biti u izdanju vodiča za 2018., koje će biti objavljeno sljedećeg ponedjeljka, potvrdio je Clauzel.

Bras je u rujnu rekao da se više ne može podnositi kroz iskušenje znajući da bi ga jedno jelo ispod cijene u njegovom restoranu u ruralnoj regiji Aveyron moglo koštati ugleda.

Svoju odluku objavio je u rujnu u videu na Facebooku, a iza njega se širio lokalni krajolik, rekavši: “Danas, sa 46 godina, želim dati novi smisao svom životu. . . i redefinirati ono što je bitno. "

Rekao je da mu je posao donio veliko zadovoljstvo, no postojao je i veliki pritisak koji je neizbježno povezan s tri Michelinove zvjezdice koje su restoranu prvi put dodijeljene 1999. godine.

Zatražio je da mu se dopusti da nastavi svoj rad slobodnog duha i u vedrini daleko od svijeta ljestvica, bez napetosti i "da ponudi kuhinju i uslugu koja predstavlja taj duh i našu zemlju".

Rekao je da želi biti izbačen iz vodiča od 2018. godine.

Za njegovu objavu vladalo je veliko zanimanje, a on je prihvatio da bi mogao biti "manje poznat" i govorio o tome kako želi "započeti novo poglavlje" u povijesti restorana "ne pitajući se hoće li se moje kreacije svidjeti Michelinovim inspektorima" .

Priznao je da se poput "svih kuhara" ponekad zatekao u razmišljanju o kolegi Francuzu Bernardu Loiseauu - koji je umro samoubojstvom 2003., što je čin za koji se smatra da je povezan s glasinama da će izgubiti svoju treću Michelinovu zvjezdicu.

Izuzetno konkurentan svijet

Grudnjaci nisu prvi kuhari koji su otišli iz ultrakonkurentnog svijeta kuhanja s Michelinovim zvjezdicama, ali do sada su uključivali zatvaranje ili promjenu restorana.

Godine 1999. Marco Pierre White, u toj fazi najmlađi kuhar koji je zaradio tri zvjezdice, odrekao ih se i povukao se iz svog restorana.

Nekolicina drugih francuskih ugostitelja odrekla se svog statusa s tri zvjezdice. Godine 2005. pokojni Alain Senderens - jedan od pionira Nouvelle Cuisine - zatvorio je svoj pariški restoran s tri zvjezdice, odlučivši obnoviti Lucas Carton s tri zvjezdice, rekavši da mu je dosta agonije savršenstva. "Želim se zabaviti", rekao je za New York Times. “Ne želim više hraniti svoj ego. Prestar sam za to. Mogu napraviti prekrasnu kuhinju bez svih tra-la-la i chichija i staviti novac u ono što je na tanjuru. ”

Iste godine kuhar Philippe Gaertner iz Alsacea vratio je svoje zvijezde, a prijavljeno je i da je Michelin pisao da mijenja svoj jelovnik i da se više neće natjecati da zadrži status zvijezde koji je u obitelji bio od kasnih 1930-ih.

Olivier Roellinger zatvorio je svoj luksuzni restoran u bretonskom ribarskom selu Cancale 2008. godine, rekavši da želi mirniji život. 2017. godine hvaljeni danski kuhar Rene Redzepi zatvorio je restoran Noma, izgubivši njegove dvije zvjezdice i planirajući ga preseliti u drugi dio Kopenhagena. Rekao je da je "potrebno srušiti dvorac kako bi se sagradio novi".

Ali ovo je prvi put, prema Michelinu, da pristaje uzeti svoje zvijezde natrag.


Gledaj video: THE TRUTH ABOUT KANYE WEST CHEATING ON KIM KARDASHIAN: How To Stop Dating Cheaters. Shallon Lester


Prethodni Članak

Lubenica sa sirom

Sljedeći Članak

10 integralnih doručaka